對于男性而言，特別是對于中老男性朋友們來說，保護(hù)好自己的前列腺健康是非常有必要的。因?yàn)榇祟惣膊∽钜浊趾χ欣夏昴行缘纳眢w健康，那么在生活中我們?nèi)绾握{(diào)節(jié)才能達(dá)到保護(hù)前列腺的目的呢？

如何自我治療前列腺炎：飲食調(diào)理

建議多吃清熱生津、養(yǎng)陰潤肺的食物，如百合、糯米、蜂蜜、花生、鮮山藥、白木耳、梨、紅棗、蓮子、甘蔗等清補(bǔ)柔潤之品。也可以多吃海鮮、海參、芝麻、核桃等滋陰補(bǔ)腎的食物。不要吃辛辣食品，如大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等。

1、將蘿卜1500克洗凈，去皮切片，用蜂蜜浸泡10分鐘，放在瓦上焙干，再浸再焙，不要焙焦，連焙3次。每次嚼服數(shù)片，鹽水送服，每日4～5次，常吃。

2、鮮葡萄250克，去皮、核、搗爛后加適量溫開水飲用，每日1-2次。

3、將豬瘦肉150～200克洗凈，切小塊，與鮮白蘭花30克(干品10克)加水湯，加食鹽少許調(diào)味。飲湯食肉，每日1次。

4、荸薺150克(帶皮)，洗凈去蒂，切碎搗爛，加溫開水250毫升，充分拌勻，濾去渣皮，飲汁，每日2次。

如何自我治療前列腺炎：按摩方法

按摩時，患者取下蹲位或側(cè)向屈曲臥位，便后清潔肛門后，一只手食指戴上指套并以肥皂水潤滑，伸入肛門，用食指的最末指節(jié)對著前列腺的直腸面，從外向內(nèi)向下順序?qū)η傲邢龠M(jìn)行輕柔地按壓，既先從腺體的兩側(cè)向中線各按壓3～4次，再從中央溝自上而下向尿道外口擠壓出前列腺液。

提醒：

1、以下幾種情況就不宜按摩：被懷疑為前列腺結(jié)核、腫瘤的患者。慢性前列腺炎急性發(fā)作期。前列腺萎縮或硬化患者。

2、前列腺自我按摩治療只是一種輔助治療手段，不能完全代替其他療法。所以，若發(fā)現(xiàn)前列腺觸痛明顯，囊性感增強(qiáng)，要及時到醫(yī)院就診。

3、每次按摩3～5分鐘，以每次均有前列腺液從尿道排出為佳，按摩時一定要輕柔，每次按摩治療至少間隔3天以上，一般每周按摩1～2次。

4、按摩完畢后患者要立即排尿，可使存留于尿道的炎性分泌物隨尿液排出。

如何自我治療前列腺炎：謹(jǐn)慎用藥

第一月：尿急、尿頻、尿道痛、起床后小腹脹痛、喉嚨干燥。吃抗生素和勒馬回片。后期血精消失。

第二月：吃抗生素、地黃丸、蜂膠、前列康、前列回春膠囊。癥狀有所減輕，有時沒什么癥狀。尿急時，忍一下，不馬上上廁所，對恢復(fù)膀胱憋尿有好處。多運(yùn)動，有顯效。

第三、四月：病情反復(fù)，生活沒節(jié)制及久坐引起，上述癥狀加重，會陰脹痛。檢查溶血葡萄球菌。

第五月：吃抗生素、蜂膠、前列康、前列通淤膠囊、用康婦消炎栓。癥狀加重，精索痛。

第六、七月、八月：癥狀反復(fù)，時輕時重，治療加熱敷。

如何自我治療前列腺炎：運(yùn)動輔助

跑步，作用不明顯，只能算是運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)。

散步，效果較好，本來得病體制虛，跑后感覺累，只要堅持有一定效果，能夠增加前列腺血液循環(huán)。

熱敷，顯效，有不舒服，熱敷馬上痛苦減輕，但不等于能好。

按摩，有效，不明顯，配合熱敷，增進(jìn)效果。

球類運(yùn)動，顯效，打乒乓球、羽毛球都可以，強(qiáng)度有保證，娛樂、鍛煉一起，運(yùn)動時間也長，效果比跑步好。

看來要想保護(hù)好前列腺的健康我們需要在生活的方方面面都作出調(diào)整，具體如何操作我們希望男性朋友們能夠遵守因人而異的養(yǎng)生原則來進(jìn)行。