想預(yù)防各種疾病一定要科學(xué)地安排自己的三餐飲食，對于男性朋友們來說，像預(yù)防前列腺類疾病，利用豆類食材和洋蔥達(dá)到這個目的是非常好的一種選擇，那么，我們?nèi)绾卫�用它們來達(dá)到預(yù)防疾病的目的呢？

豆類和洋蔥可預(yù)防前列腺炎

其實在現(xiàn)實生活中合理餓飲食，就可以更好的預(yù)防前列腺炎的出現(xiàn)，下面我們就為大家介紹幾種可以預(yù)防前列腺炎的幾種飲食。

一、豆類

健康影響：調(diào)查表明，經(jīng)常食用豆類食品的男性，患前列腺癌的風(fēng)險比不常吃豆類的男性低。豆類制品經(jīng)胃腸道消化、吸收后，會產(chǎn)生一種植物雌激素混合物“牛尿酚”，可有效抑制雄激素雙氫睪酮，對前列腺起保護(hù)作用。

食用建議：做成湯汁飲用往往能更好地發(fā)揮功效。

鮮豆芽汁：取鮮綠豆芽500克，洗凈，以干凈紗布絞擠取汁，加適量白糖，代茶飲用。中醫(yī)認(rèn)為，此方法具有清熱、導(dǎo)赤的效果。

綠豆車前子湯：取綠豆60克，車前子30克，將車前子用細(xì)紗布包好。綠豆淘洗干凈，同置鍋中，加水燒開。然后，改用小火煮至豆?fàn)�，撈出車前子，即可飲用。此方法同樣能清熱、利尿。

貼心提示：大豆、黃豆、花生等食物，均含有益前列腺健康的“植物雌激素”。

二、洋蔥

健康影響：洋蔥含有一種稱為“槲皮黃素”的化合物，這是目前已知最有效的天然抗癌物質(zhì)之一，實驗表明，它能防止細(xì)胞生物化學(xué)機(jī)制出現(xiàn)變異。洋蔥還含微量元素硒，是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，能幫助消除體內(nèi)自由基，增強(qiáng)細(xì)胞代謝能力。

食用建議：中醫(yī)認(rèn)為，食用洋蔥過多易引起發(fā)熱癥狀，每次攝入洋蔥不宜超過50克，切去根部，剝?nèi)ダ掀�，洗凈泥沙，生、熟食均可�?/p>

貼心提示：蘋果、茶和紅葡萄酒中都能找到“槲皮黃素”的化合物。

以上就是可以預(yù)防前列腺炎產(chǎn)生的幾種食物，其實只要在平時合理的去預(yù)防，通過飲食我們是可以很好預(yù)防前列腺炎的發(fā)生，要遠(yuǎn)離疾病一定要即使有效的治療。

小編提醒：雖然對于預(yù)防前列腺類疾病，豆類和洋蔥有著非常好的效果，但是大家也需要掌握適量食用的原則，過量食用必定傷身，大家一定要注意哦。