做為男科疾病中很常見的一種前列腺痛已經(jīng)傷害到很多男性的健康了，而在一項調(diào)查結(jié)果中我們可以看出，下面的三類人群是前列腺痛的高發(fā)人群，那么我們在生活中如何做可預(yù)防前列腺痛的出現(xiàn)呢？

你是不是前列腺痛的易發(fā)人群

前列腺充血患者

前列腺充血是前列腺痛最重要的一個原因。前列腺炎充血腫脹會導(dǎo)致對尿道的壓迫，對膀胱出口的壓迫，以及對盆腔肌肉的刺激;產(chǎn)生的這些不適，于慢性前列腺炎是一樣的，我們把它叫做前列腺痛。所以前列腺經(jīng)常性的充血的人群是最容易得前列腺痛的。

出租車司機

出租車司機長時間久坐，冬季嚴(yán)寒，下班后他們會喝點兒酒取取曖，這就容易造成前列腺充血。因為這些人長時間工作比較緊張，精神壓力大，有時候吃的也不是太好，導(dǎo)致營養(yǎng)不佳，肌體的免疫功能減弱。

大學(xué)生

有些大學(xué)生考試前的緊張會導(dǎo)致尿頻，一次一次地往廁所跑，這就是前列腺充血壓迫尿道的典型的表現(xiàn)。所以患這種疾病的人，除了那些特殊人群之外，還有一些精神壓力大的人。

養(yǎng)成四習(xí)慣趕走前列腺痛

一、多參加有氧運動

專家提醒，前列腺痛患者在生活中應(yīng)該盡量少騎自行車，設(shè)法減低體重，以轉(zhuǎn)移對慢性前列腺炎的心理負(fù)擔(dān)，消除焦慮情緒。

二、忌辛辣刺激飲食

專家指出，辣椒會刺激消化道，泌尿道充血，容易引發(fā)便秘，這些都是對前列腺的局部代謝十分不利的，都可以誘發(fā)炎癥的發(fā)生。

三、盡量多喝水

不喝水或喝水少，尿液成分就濃縮，尿中的有害有毒物質(zhì)聚積，這就容易回流入前列腺管造成危害致病，所以，不愛喝水的人容易得前列腺病。

四、多吃蔬菜水果

日常生活中，前列腺痛患者應(yīng)多吃水果和新鮮蔬菜，增加纖維的攝入而減少糖的攝入，減少紅肉和動物脂肪的食用量，以魚作為蛋白來源，多吃有益健康的魚油。

溫馨小提示：男性學(xué)習(xí)如何保護自己前列腺的健康勢在必行，而這件事情并不止是中老年男性需要注意的，年輕男性朋友也需要多學(xué)習(xí)一些相關(guān)的保健常識。