近年來，前列腺疾病的發(fā)病率一直居高不下，且呈上升趨勢。其中前列腺炎更是頻頻侵襲男性健康，已經(jīng)成為最常見的高發(fā)男性疾病。既然前列腺疾病對男人危害如此之大，那么在日常生活中，

我們能夠通過哪些方式來保健我們的前列腺呢?

1、到醫(yī)院做篩檢

專家建議，到了50歲，就應(yīng)該每年到醫(yī)院做直腸檢查和前列腺抗原的檢查。如果你有前列腺癌的家族史，你要從40歲就開始做這些檢查。

2、攝取豆類食品

日本男人死于前列腺癌的比率比美國男人低5倍。一般認(rèn)為是由于他們的飲食多是低脂肪、高纖維食品。豆類食品在日本食物中十分普遍，豆腐、黃豆粉，豆?jié){都是能有效遏止前列腺癌的食品。

3、多吃西紅柿

在一項(xiàng)針對47萬男人所做的研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)吃烹調(diào)過的西紅柿產(chǎn)品最多的人得前列腺癌的比例最低。所謂“最多”的意思是一星期十份。聽起來好像很多，不過1/2杯的西紅柿醬就是一份了——而且可能你倒在意大利面上的分量還遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過份呢。

4、學(xué)會正確喝水

多喝水能有效減緩疼痛等癥狀。有些人認(rèn)為前列腺疾病本身就有排尿困難，所以都少喝水以避免排尿，其實(shí)這是一種誤區(qū)。專家提醒說前列腺疾病患者通過適當(dāng)飲水、規(guī)律排尿，能夠在一定程度上有效緩解不適癥狀。

5、婚姻生活要規(guī)律

短時(shí)間內(nèi)婚姻生活頻繁者，發(fā)生急性前列腺炎的比率高達(dá)89.7%。相反，節(jié)制親密生活，致前列腺分泌大量“囤積”，時(shí)間長了導(dǎo)致前列腺過度擴(kuò)張與充血，也可引發(fā)炎癥。此外，體外排精、親密生活中斷等，同樣可使前列腺充血腫脹而引起炎癥。

6、小心荷爾蒙補(bǔ)品

有許多宣傳說睪丸激素治療可以提升對生活，尤其是婚姻生活的渴望，然而高劑量的睪丸激素常常跟前列腺肥大和腫瘤有關(guān)，這一點(diǎn)卻甚少被提及。如果已為前列腺問題所苦，那么請遠(yuǎn)離這些荷爾蒙補(bǔ)品。

7、陽光下運(yùn)動(dòng)

生活壓力會增加前列腺患病腫大的機(jī)會，當(dāng)生活壓力減緩時(shí)，前列腺癥狀會得到舒緩，所以盡量保持放松的狀態(tài)。適度地進(jìn)行體育活動(dòng)有助于增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，并可以改善前列腺局部的血液循環(huán)。

最后，千萬不能忽視自己的前列腺健康，一旦發(fā)現(xiàn)自己有前列腺炎的癥狀，那么就應(yīng)該及時(shí)到正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，以免延誤病情，為今后的治療帶來更大的障礙。