對于很多患有前列腺炎或者前列腺增生的男人來說，最麻煩的就要屬這些疾病帶來的癥狀了：尿頻尿急尿不凈的問題一直困擾著他們，而且為生活帶來諸多的不便。專家提出，早晚小便如果注意一些技巧，可以有效的預(yù)防前列腺炎和前列腺增生發(fā)作。那么，這些患者在早晚小便時有什么技巧需要遵守?

為什么他們?nèi)菀自谠缙鸹蛞归g出現(xiàn)明顯的排尿困難呢?這就要從前列腺的重要“位置”說起了。前列腺位于膀胱和尿道的連接處，像個閥門，有“一夫當(dāng)關(guān)，萬夫莫開”之效用。年輕時，健康的前列腺可以“恪盡職守”，盡好關(guān)口的作用;到了50歲以后，它則不可避免地開始出現(xiàn)增生，不僅向外擴(kuò)展，還會向內(nèi)膨脹。向外擴(kuò)展，導(dǎo)致膀胱的括約肌被擠壓，使排尿控制系統(tǒng)失靈，出現(xiàn)排尿等待;而向內(nèi)膨脹，則造成通過其間的尿道被擠壓，致使排尿不暢、尿線變細(xì)甚至尿線分叉。而這種排尿不暢的情況，又會進(jìn)一步導(dǎo)致膀胱平滑肌受損，出現(xiàn)尿無力、尿程短，甚至尿流中斷等惡性循環(huán)。

到了晚上睡眠時，在交感神經(jīng)和非交感神經(jīng)的作用下，前列腺和陰莖都會反復(fù)出現(xiàn)充血膨脹，以致占據(jù)更多膀胱內(nèi)的空間，讓人很快就產(chǎn)生尿意，即憋尿感，但等到去排尿時，尿又不多，這也正是夜間會尿頻的原因。

而晨起或夜間，男性也是很普遍地存在著前列腺反復(fù)的充血和陰莖的勃起，所以，老年男性在早起或夜間排尿時，會出現(xiàn)憋尿、尿少或尿不出的情況。

這時，不妨先下床走一走，別急著去衛(wèi)生間。在屋里轉(zhuǎn)上幾圈，做些不相干的事情后，你就會發(fā)現(xiàn)，本來醒來時感覺到的比較急的尿意，在這個時候就不那么明顯了。這主要是因?yàn)�，在走的過程中，血液向四肢分散，減輕了腹腔盆腔的淤血，加上從睡眠狀態(tài)到清醒狀態(tài)的轉(zhuǎn)變，交感神經(jīng)和非交感神經(jīng)的作用再次調(diào)整，陰莖和前列腺的充血會隨之緩解，勃起的陰莖逐漸疲軟，充血腫脹的前列腺相應(yīng)縮小，膀胱空間增大，“虛假”的尿意自然會明顯減弱。