早泄是很多男性遇到的一個麻煩，會嚴(yán)重影響到性生活的質(zhì)量，男性朋友們也都想知道該如何解決這個早泄的煩惱。專家介紹，如果是輕微的早泄，通過自我的調(diào)養(yǎng)就可以緩解，下面就為大家介紹治療早泄的心理療法!

對于輕微早泄通過身心的調(diào)節(jié)是有可能恢復(fù)的，主要方法有：

身體鍛煉占三分

1、身體鍛煉，慢跑，打羽毛球，這些輕運動對于增強體質(zhì)是很有幫助的，因為沒有必要進行大量體育鍛煉，鍛煉的目的是通過強身實現(xiàn)控制射精的目的。身體素質(zhì)是決定射精早晚的重要因素。

2、陰莖陰囊按摩，即用手牽拉刺激陰莖陰囊，以增強射精耐受能力實現(xiàn)克服早瀉。

3、捏擠法，可以提高男性的射精刺激降值，緩解射精的緊迫感，增強性的興奮性，改善射精的反射狀態(tài)，重建或者恢復(fù)正常的射精時間。捏擠法男女雙方都可進行，但由女方進行比由男方單獨進行效果更好。開始時單純捏擠，不進行性交。

對于輕微早泄，用上面的方法治療可能會恢復(fù)，但是對于中度和嚴(yán)重早泄必須及早到正規(guī)醫(yī)院進行檢查治療，目前臨床上治療早泄的方法有，藥物治療，手術(shù)療法，心理療法等，患者可根據(jù)自身的病情選擇合適的治療方法，才能早日恢復(fù)健康。

早泄心理治療七步走

自信

首先，男子應(yīng)堅信自己的性功能是健康正常的，偶爾發(fā)生的早泄就如同得了傷風(fēng)感冒一樣很快就會痊愈，不必為此耿耿于懷。不僅男子自己要自信，女方更要幫助男子建立這種自信。

放松

性交是夫妻之間感情交流與滿足的一種方式。在性生活中不要將注意力集中在能否產(chǎn)生早泄的念頭上，要放寬心去體會妻子的溫情。