陽痿是男性朋友常見的生殖健康疾病，陽痿不僅影響了男人的健康，而且給心理帶來了沉重的負(fù)擔(dān)，所以陽痿患者的心理壓力是很大的。那么該如何治療陽痿呢?下面我們就為大家介紹我自改善陽痿的一些方法，可以來學(xué)學(xué)。

1、選擇適合的運(yùn)動項(xiàng)目。陽痿患者的身體一般較差，應(yīng)該進(jìn)行自我保健。陽痿患者在長期的疾病形成過程中都伴隨有不同程度的身體健康的透支、損害，此時(shí)，陽痿治療需要進(jìn)行合適、足量的體育運(yùn)動，將身體調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，這也利于讓性系統(tǒng)功能達(dá)到一個(gè)新的理想臺階。患者要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，妻子對丈夫的理解、關(guān)心、鼓勵，這對陽痿治療非常重要。由于全身性疾病所致陽痿者，應(yīng)積極治療原發(fā)病。

2、進(jìn)行自我按摩。按摩也是一種治療陽痿的好方法，但是一定要堅(jiān)持。下面介紹一下步驟：

(1)陽痿患者自我按摩拇指按臍孔30—50次。

(2)自我按摩雙手合掌托陰囊、陰莖，進(jìn)行搓揉5分鐘，用手抓陰莖頭向外提拉數(shù)次，再搓揉，反復(fù)3次。

(3)揉擦腰眼、腰脊、骶脊部50次，使局部皮膚發(fā)熱，也是陽痿患者自我按摩的步驟。

(4)按摩小腹和全腹，陽痿患者自我按摩要順、逆時(shí)針方向各100次，再用手掌由兩肋向臍部推動50次。

(5)中指指腹點(diǎn)按會陰穴(陰囊與肛門之間)30——50次，使之有酸脹感，早晚各1次。

(6)用中指指尖點(diǎn)壓、叩擊絕骨穴(足外踝上四橫指)和三陰交穴(足內(nèi)踝上四橫指)，每穴5分鐘，每日2次。

陽痿的治療可能存在著一些困難，只要患者有耐心，就一定會恢復(fù)健康的。