中醫(yī)歷來注重食療在保健方面的積極作用，對性愛不是特備持久的男性朋友而言，通過飲食的方式來實現(xiàn)持久的目的具有無副作用而且還美味的作用。對于男人吃什么更持久的問題。男性飲食保健方面專家建議男性朋友可多食用維他命B、E食物及海產(chǎn)品、雞蛋、芹菜等。

影響夫妻和諧性愛的因素中，男人性功能持久力占很大一部分。有研究發(fā)現(xiàn)，男人做愛持續(xù)的時間平均為5至10分鐘，其中71%的人有希望延長時間，獲得更持久的性愛。由于性反映過程分為興奮期、持續(xù)期、高潮期、消退期等階段，所以在要想更堅挺持久，男性朋友應(yīng)對整個性愛中的情感波動過程有所認(rèn)識和掌控。

影響男人持久的因素很多，除性反映各階段外，良好的生活習(xí)慣、煙酒、飲食等都影響男性在房事中的持久問題。從營養(yǎng)學(xué)和中醫(yī)食療保健的角度出發(fā)，食用維他命B、食用維他命E食物、以及海產(chǎn)品、雞蛋、芹菜等可以提高男人的性功能，讓男人的性愛更加持久。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，能使人吃出性欲的食物分別是--富含維他命B1、B2、B6的食物如豆類、谷類和乳酪，以及富含鋅、鎂、錳等礦物質(zhì)的食物如牡蠣、堅果、菠菜、番瓜等。辣椒、桑椹、蘑菇、黑麥餅、驢肉、狗肉等在這方面也不遜色。另外，麥芽油、堅果、小麥、小米和蘆筍等富含豐富的維他命E，常吃能預(yù)防并改善這種狀況。海產(chǎn)品、雞蛋、芹菜等食物在讓男人更持久方面也具有積極的作用。

通過上面的介紹，想必很多朋友對男人吃什么更持久的問題有所了解。男性健康專家認(rèn)為，日常飲食也可吃出性欲來，但是要注意正確把握的營養(yǎng)搭配，對于很多人來說，真正的靈丹妙藥就在合理的飲食中，科學(xué)地從飲食中攝取某些營養(yǎng)物質(zhì)，就可以使男女性愛達(dá)到理想境界。