陽痿早泄會給男性帶來巨大的煩惱，但是，男人們又有各種的原因不給自己時間去了解一些關于預防此類疾病的時間，所以，陽痿和早泄也成了一種常見的男科疾病，男人如果想預防陽痿，今天下面的介紹一定要仔細看。

陽痿家庭綠色療法

1.非性敏感區(qū)(激欲區(qū))的愛撫無性交活動，訓練1周。以提高身體的感受力，消除緊張心理，喚醒自然和諧的性反應能力。

2.性敏感區(qū)的愛撫仍無性交活動，訓練1周。繼續(xù)消除恐怖緊張的心理壓力，逐步建立能正常勃起的信心。并促進兩性間的親密感、輕松感和幸福感。

3.勃起功能控制通過以上訓練后，陰莖恢復了正常勃起，但要繼續(xù)訓練控制勃起的力量和延長勃起時間。常采用的訓練方法有斗篷操練、懸巾操練、Squeeze或se—man手法配合，仍無性交活動，訓練1周。

4.正常性交延長勃起時間和控制射精訓練在性器官訓練獲得良好性反應后。進行正式性交�？刹捎门�上方位姿勢，開始時要慢，注意力集中于性幻想和生殖器官的感覺上，逐漸增加摩擦力。當迫近射精預感時，立即停止活動刺激，待射精預感消退后再進行摩擦活動。亦可在迫近射精預感時，抽出陰莖，采用Squeezes手法，待預感消失后，再進行性交。如此2～3次訓練后，自然射精。訓練1周時間。

5. 陽痿的自我按摩。

(1)拇指按臍孔30—50次。

(2)雙手合掌托陰囊、陰莖，進行搓揉5分鐘，用手抓陰莖頭向外提拉數(shù)次，再搓揉，反復3次。

(3)揉擦腰眼、腰脊、骶脊部50次，使局部皮膚發(fā)熱。

(4)按摩小腹和全腹，順、逆時針方向各100次，再用手掌由兩肋向臍部推動50次。

(5)中指指腹點按會陰穴(陰囊與肛門之間)30——50次，使之有酸脹感，早晚各1次。

(6)用中指指尖點壓、叩擊絕骨穴(足外踝上四橫指)和三陰交穴(足內(nèi)踝上四橫指)，每穴5分鐘，每日2次。

早泄患者日常注意事項

在早泄的治療上，除了要樹立治療的信心外，還要在日常生活中注意以下事項：

1.注意婚前性教育和性指導，掌握一些性生活的常識，了解和掌握正常的性交方法和性交過程。

2.不要酒后性交。尤其是大量飲用烈性酒后，反而會導致男方陰莖勃起不堅或早泄，妨礙性生活和諧;而且酒后受孕會危及胎兒。

3.節(jié)制性生活，不利于雄性激素的釋放。時間久了就會引起早泄。

4.處理協(xié)調(diào)好人際關系，家庭關系，以及夫妻關系，保持心情舒暢，努力營造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環(huán)境。

5.注意生活要有規(guī)律，加強體育鍛煉，如散步、氣功等均有益于自我心身健康和精神調(diào)節(jié)。

6.偶然出現(xiàn)早泄，女方理應安慰、諒解、關懷男方，溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內(nèi)疚心理，切忌埋怨、責怪男方。

陽痿早泄的預防方法

1、學習性知識

有的未婚男子自稱陽痿(無性欲或不能勃起)，往往只是沒有足夠刺激引起性欲，不能視為病態(tài)。新婚夫妻性生活時，男方緊張、激動，女方恐懼、羞澀，配合不好，導致性交失敗是缺乏經(jīng)驗，不是病態(tài)，要互相理解、安慰，隨著時間推移大多能滿意和諧。

2.鍛煉性技巧

光有性知識，是不可能在性生活過程中直接得到滿意的結果，只有在性生活時不斷的磨練，探索，夫妻之間相互搭配，挖掘新的性技巧，這樣才能使性生活更加有樂趣，自然，良好的性生活方式和滿意的性生活答案，有助于夫妻雙方的心理健康，達到預防陽痿的目的。

3.了解生理波動。

當男子在發(fā)熱、過度疲勞、情緒不佳等情況下出現(xiàn)一時性的或一個階段的陽痿，多半是一種正常的抑制，生理的波動，男方不要徒增思想負擔，女方不要因之埋怨、指責，以免弄假成真，導致陽痿。

4.謹慎用藥。

避免服用或停止服用可能引起陽痿的藥物。如因疾病必須服用某類藥物時應盡量選擇那些對性功能沒有影響的藥物。

5.節(jié)房事。

長期房事過度，沉浸于色情，是導致陽痿的原因之一。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是防治陽痿的有效措施。

6.飲食調(diào)養(yǎng)。

狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。

7.提高身體素質(zhì)。

身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發(fā)病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

8.消除心理因素。

要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時思想要集中;特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。

9.中草藥調(diào)治

近幾年來國際國內(nèi)對中草藥治療壓力亞健康等帶來的陽痿早泄等癥的研究較多，多數(shù)研究對中草制劑治療陽痿早泄的療效是肯定的。