陽(yáng)痿是男性性功能障礙的一種，陽(yáng)痿給男人帶來(lái)的危害非常的大，那么男人該如何自己我恢復(fù)呢?治療陽(yáng)痿對(duì)男人來(lái)說(shuō)很重要，今天小編就給你介紹幾種可以緩解陽(yáng)痿的方法。

學(xué)習(xí)性知識(shí)

有的未婚男子自稱陽(yáng)痿(無(wú)性欲或不能勃起)，往往只是沒(méi)有足夠刺激引起性欲，不能視為病態(tài)。新婚夫妻生活時(shí)，男方緊張、激動(dòng)，女方恐懼、羞澀，配合不好，導(dǎo)致房事失敗是缺乏經(jīng)驗(yàn)，不是病態(tài)，要互相理解、安慰，隨著時(shí)間推移大多能滿意和諧。

了解生理波動(dòng)

當(dāng)男子在發(fā)熱、過(guò)度疲勞、情緒不佳等情況下出現(xiàn)一時(shí)性的或一個(gè)階段的陽(yáng)痿，多半是一種正常的抑制，生理的波動(dòng)，男方不要徒增思想負(fù)擔(dān)，女方不要因之埋怨、指責(zé)，以免弄假成真，導(dǎo)致陽(yáng)痿。

謹(jǐn)慎用藥

避免服用或停止服用可能引起陽(yáng)痿的藥物。如因疾病必須服用某類藥物時(shí)應(yīng)盡量選擇那些對(duì)性功能沒(méi)有影響的藥物。

節(jié)房事

長(zhǎng)期房事過(guò)度，沉浸于色情，是導(dǎo)致陽(yáng)痿的原因之一。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止夫妻生活一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和器官得到充分休息，是防治陽(yáng)痿的有效措施。

飲食調(diào)養(yǎng)

狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)等，都有助于提高性功能。

陽(yáng)痿對(duì)男人的危害很大，影響著男人的身體健康，也影響著男人的幸福生活，所以緩解陽(yáng)痿很重要，以上就是可以讓男人緩解陽(yáng)痿的方法，方法挺簡(jiǎn)單的，所以男人一定要珍惜。