對于患有陽痿和早泄的朋友們來說壯陽和補腎勢在必行，相對于利用藥物達到這個目的大家其實更希望利用美味食物來達到，所以今天小編為大家找了2款不錯的壯陽美味，有需要的朋友們不妨一試。

第一、ω-3s脂肪酸——男性“護心”專家。物中如沙丁魚、金槍魚、鯡魚等都是ω-3s脂肪酸的良好來源。

【推薦菜單：海魚西洋菜湯】

食材：西洋菜100g、海魚200g、豬瘦肉50g、油適量、鹽適量、姜適量、生抽適量

做法：1)西洋菜洗凈，然后切成三段。

2)小海魚清理干凈。

3)鍋中適量水燒開，把小魚倒入鍋中。

4)加入幾片姜。

5)蓋上蓋子煮至魚熟透。

6)把煮熟的魚撈出來。

7)把肉絲倒入鍋中。

8)西洋菜倒入鍋中。

9)淋入適量花生油。

10)加少許鹽，待菜再次沸騰就好了。

11)撈出的魚身上均勻撒一層鹽和生抽即可。

第二、甲殼素——男性關節(jié)的潤滑油，飲食中添加蝦蟹等食物可以增加甲殼素的攝入。

【推薦菜單：鹽水蝦】

食材：鮮蝦300g、姜1塊、蔥1根、八角1個、花椒20顆、料酒1大勺、鹽適量、醋1大勺

做法：1)準備食材

2)鮮蝦洗凈、剪去蝦須，用牙簽插入背部中段;

3)輕輕剔除蝦線，再次用清水沖凈;

4)蔥切段，取一半姜切片;

5)鍋中加入適量的清水，放入蔥姜;

6)再撒入八角和花椒;

7)最后加入適量料酒，大火煮開;

8)倒入鮮蝦，轉中火煮2分鐘;

9)加入適量鹽，繼續(xù)煮3分鐘;

10)加鍋蓋燜10分鐘，讓蝦徹底入味;

11)燜蝦的過程中，制作姜醋，剩余的姜切末，放入碗中;

12)根據(jù)個人口味加入適量醋;

13)充分攪勻，做為姜醋汁，吃蝦時蘸食。

相信這兩款美味一定會受到大家的喜愛，因為它們不只具有補腎壯陽的作用，它們還具有非常好的味道和口感，這對于愛吃肉的男性朋友們來說可真的是一種福利哦！