陽痿嚴(yán)重影響了夫妻的性生活，也給男性朋友帶來了壓力。那我們應(yīng)如何預(yù)防陽痿呢？有哪些預(yù)防方法？下面就來具體的了解一下。

一、節(jié)房事戒手淫

長期房事過度，沉醉于色情，頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽痿的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列。實(shí)踐證實(shí)，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿的有效措施。

二、消除心理因素

要對陽痿有充分的了解，充分熟悉精神因素對性功能的影響。要正確對待陽痿，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼；不能由于一兩次性交失敗而沮喪擔(dān)憂，缺乏信心；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力；性交時思想要集中；特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。

三、留意飲食調(diào)理

多吃狗肉、羊肉、羊腎等；動物內(nèi)臟由于含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，進(jìn)步性欲；此外含鋅食品，含精氨酸食品都有助于進(jìn)步性功能，預(yù)防陽痿題目。預(yù)防陽痿不必忌口，避免處處設(shè)防，增加心理負(fù)擔(dān)，同時也避免營養(yǎng)缺乏，身體虛弱。

四、謹(jǐn)慎用藥

中醫(yī)對陽痿的防治，夸大辨證施治，依照各種不同的體質(zhì)類型對證下藥，不是單純使用壯陽藥物。盲目濫用壯陽劑，未必能進(jìn)步性功能，反而導(dǎo)致其他疾病。到目前為止，西藥還沒有治療陽痿的殊效藥，相反卻有不少藥物可以導(dǎo)致陽痿。

五、進(jìn)步身體素質(zhì)

身體虛弱，過度疲憊，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是陽痿發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且留意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

六、戒煙酒對于防治陽痿也有著積極的作用

長期吸煙會阻礙血液流進(jìn)身體外周，影響陰莖的血液循環(huán)，影響性反應(yīng)的產(chǎn)生，從而引起陽痿。國外研究者指出，導(dǎo)致血液循環(huán)不良而造成陽痙的因素有吸煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以吸煙為重。酒是一種性腺毒素，飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現(xiàn)為血中辜丸酮降低，70%-80%的人出現(xiàn)陽痿或不育。