摘要：又瘦又美的小腿一直都是女性朋友想要追求的目標(biāo)。然而瘦小腿向來都比較困難，那么難道“大象腿”就沒有改善方法了嗎？別著急，專家推薦了以下五種簡(jiǎn)單有效的瘦小腿秘訣，幫助你輕松瘦小腿，擺脫“大象腿”的困擾，做美腿達(dá)人！
1.盤腿而坐
動(dòng)作要領(lǐng)：在家看電視或者雜志的時(shí)候是瘦小腿的好時(shí)機(jī)。記得改變懶散的坐姿，挺直腰背，盤腿而坐，堅(jiān)持20分鐘，換其它姿勢(shì)休息10分鐘，再盤腿而坐，反復(fù)循環(huán)即可。
這個(gè)動(dòng)作可以燃燒小腿和大腿兩側(cè)的脂肪，輕松減少腿部脂肪的堆積，改變你的腿型，讓腿部曲線更完美。
2.選擇直角坐姿
動(dòng)作要領(lǐng)：直角坐姿這個(gè)動(dòng)作，是在日式坐姿的基礎(chǔ)上，讓膝蓋彎曲成90度角，膝蓋關(guān)節(jié)以九十度角打開，再用手輕輕按住足尖來保持身體平衡。
鍛煉時(shí)間：每次堅(jiān)持2分鐘，接著再恢復(fù)日式坐姿1分鐘，再直角坐姿2分鐘，如此反復(fù)10次即可，每天1-3次。
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