每月那幾天總是帶給女性很多的不便，想逃卻逃不掉�，F(xiàn)實(shí)生活中很多女性在成長(zhǎng)的過(guò)程中，都或多或少都受到過(guò)痛經(jīng)的干擾，在心理上造成一定的陰影。經(jīng)期吃什么水果好呢？專家提醒痛經(jīng)其實(shí)是可以通過(guò)飲食來(lái)改善，特別是吃一些水果。下面，尋醫(yī)問(wèn)藥小編就給大家說(shuō)說(shuō)經(jīng)期吃什么水果可以幫助女性緩解痛經(jīng)。

1、香蕉

香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用。

做法：香蕉澆上牛奶，把不僅吃起來(lái)甜美而且還可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒、減輕腹痛。

2、蘋果

蘋果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導(dǎo)致的經(jīng)血過(guò)多或痛經(jīng)。

做法：蘋果(400克)去皮，用刀切成月牙狀。然后放入鍋里，倒入紅酒沒(méi)過(guò)蘋果，用中火燉煮15分鐘關(guān)火，蘋果在紅酒中浸泡兩個(gè)小時(shí)后食用。

3、櫻桃

櫻桃不僅可美容養(yǎng)顏，還能有效緩解痛經(jīng)。

做法：1、櫻桃適量，水發(fā)銀耳一朵，糖桂花兩匙，冰糖適量，清水三碗。2、將銀耳去蒂、洗凈，撕碎。3、鍋里加水，放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開，加入糖桂花用小火煨，等銀耳熟爛時(shí)食用。

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