女性在月經(jīng)期間，抵抗力會(huì)明顯下降，有部分女性還會(huì)出現(xiàn)腰酸、食欲差、疲勞等癥狀。尤其是月經(jīng)量過(guò)多者，每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，女性在月經(jīng)期間需要好好補(bǔ)一補(bǔ)。那么，經(jīng)期吃什么好呢？小編推薦以下7款湯方，可幫女性朋友補(bǔ)出好“臉色”。

1、姜棗紅糖水

材料：干姜、大棗、紅糖各30克。

作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

2、山楂桂枝紅糖湯

材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。

功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華。

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