近年來隨著我們的生活水平不斷的提高，越來越多的孩子都會(huì)有肥胖的現(xiàn)象發(fā)生，其實(shí)這種現(xiàn)象發(fā)生，對(duì)于孩子來說影響和傷害也是比較大的，所以大家一定要讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，那么小兒肥胖癥需要養(yǎng)成什么樣的飲食習(xí)慣?

在治療小兒肥胖的時(shí)候，考慮到兒童處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，一方面要限制孩子的飲食，另一方面，又不能影響他們的生長(zhǎng)和發(fā)育，這就需要家長(zhǎng)具備一定的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)。應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)孩子的年齡、身高、 體重，計(jì)算一下孩子每天需要的營(yíng)養(yǎng)量，為他們制訂一份食譜。

一、避免攝取過多的鹽分。孩子的差別化飲食孩子吃的東西跟大人是不一樣的。因?yàn)辂}分會(huì)使體內(nèi)積水，形成水腫，所以應(yīng)少吃薯片、香腸、咸魚等高鹽分食品。

二、避免膨化食品。普通兒童食品脂肪含量很高，脂肪是轉(zhuǎn)化。薯片、熱狗、炸雞塊和曲奇只是兒童吃的高脂肪食物中的幾種。有些食物無甚營(yíng)養(yǎng)但熱量很高，如果汁、軟飲料(不含酒精的飲料)和零食，大部分孩子從這些食物中攝取了多余的卡路里。一些簡(jiǎn)單的食品能改善當(dāng)代孩子們的飲食習(xí)慣。

三、多吃粗糧。全谷食品可提供纖維，它可以維護(hù)腸胃健康、增強(qiáng)食飽 感覺。選擇水、其它無熱量飲品，或低脂或去脂牛奶等作為飲料，可以幫助保持健康的體重。

四、多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜提供有益健康的養(yǎng)分，增進(jìn)飽足感，且不會(huì)增加很多熱量。

上述文章內(nèi)容介紹是關(guān)于小兒肥胖癥需要養(yǎng)成的良好習(xí)慣，希望可以給更多的家長(zhǎng)們帶來幫助，但在生活中一定要讓孩子避免攝取過多的鹽，同時(shí)也要避免是一些膨化的食品，才會(huì)減少小兒肥胖癥的發(fā)生。