換季時期，氣溫驟變，很容易引起兒童感冒。孩子的免疫力比成人低，預防感冒顯得尤為重要。以下從兩方面介紹如何預防兒童感冒。

　　第一，防受涼是預防感冒的關(guān)鍵。首先，穿衣要適當。小孩如果穿得過多容易出汗，出汗時毛孔大開，若遇到冷風，很容易造成感冒。而適當?shù)厣俅┮恍�，感覺有些冷，全身的毛孔都是收縮、緊閉的，運動后也不容易出汗。遇到換季，家長要根據(jù)天氣變化來給孩子更換衣物，避免穿得過涼或過熱。其次，睡覺時手臂不可放在被子外。長期流鼻涕而導致慢性鼻炎的寶寶，90%是因為晚上睡覺時手臂放在被子外受涼造成的。最后，室內(nèi)溫度適宜。冬季家里取暖，考慮到寶寶發(fā)育的特點，室溫不宜過高，保持在18℃-22℃，其衣著與成年人相比只要略微多一點就可以了。

　　第二，提高身體素質(zhì)以防感冒。全面均衡的飲食是必不可少的。寶寶的食譜應該豐富多彩，雞、鴨、魚、蝦、豬、牛、羊都要有，魚、蝦每周不超過兩次，再配上各個季節(jié)上市的蔬菜、水果，寶寶的營養(yǎng)就全面了。充足的睡眠也是必不可少的。每一天的身體、情緒、智力狀況都與前一晚的睡眠有直接的關(guān)系，充足的睡眠不但可以增強體質(zhì)、預防感冒，也是一個人提高生活質(zhì)量的根本。肺活量大的人一般不易感冒，而小兒和成人相比，肺泡的數(shù)目少，肺容量也小。寶寶的鍛煉只要多接觸大自然、多呼吸新鮮空氣就可以了。

　　總之，在這個換季的季節(jié)，家長應該多多關(guān)注孩子的身體健康，從穿衣、飲食、睡眠等方面加強防范，讓孩子健康成長。