小兒便秘是另家長(zhǎng)頭疼的兒童常見病之一，這是因?yàn)楹⒆拥媚c道功能還沒有完善，一般會(huì)引發(fā)腸道功能的絮亂，如果吃中藥的話，很多孩子都不愿意配合，那么，具體小兒便秘的食療方法有哪些呢?

1、積熱便秘

特點(diǎn)是大便干燥，堅(jiān)硬如羊糞，排便困難，可伴有腹脹痛、口臭、手足心熱等癥。宜清熱潤(rùn)腸。

(1)菜汁湯：鮮菠菜或白菜適量，煮湯飲用。

(2)蘿卜汁：紅心蘿卜搗成泥狀取汁(或榨汁機(jī)取汁)，白糖適量，共煮2～3分鐘，溫服。

(3)松子仁粥：大米100克煮粥，熟前放入松子仁30克，煮至粥成，加糖食用。

(4)每日早晚空腹食蘋果半個(gè)～1個(gè)。

(5)蜂蜜30～60克，芝麻油10克，開水沖服，早晚各1次。

2、虛癥便秘

特點(diǎn)是大便時(shí)秘，排便困難，或大便先干后稀，并伴有形體消瘦、倦怠乏力、食欲不振等癥。

(1)韭菜汁：韭菜葉搗爛取汁1小杯，溫開水送服，早晚各1次。

(2)新鮮土豆去皮切碎，加開水搗爛，用紗布包，絞汁，每日晨起空腹服1～2匙，酌加蜂蜜 同飲，連用半月左右。

(3)蘿卜籽10～20克，炒黃研細(xì)粉，加糖，開水沖服，每日分1～2次服。

(4)黑芝麻15克，搗碎，水煎，空腹食�；蚝谥ヂ�10～20克，炒香，打碎，與雞蛋同煎或夾 入饅頭、面包內(nèi)，日1～2次。

(5)地瓜煮食。

(6)黃芪蘇麻粥：黃芪10克，蘇子50克，火麻仁50克，粳米250克。將黃芪、蘇子、火麻仁洗 凈，烘干，打成細(xì)末，倒入200毫升溫水，用力攪勻，待粗粒下沉?xí)r，取藥汁備用

。洗凈粳米，以藥汁煮粥。適用于氣虛便秘。

(7)杏仁羹：杏仁10～20克，山藥50克，胡桃肉20克，蜂蜜適量。將前三味洗凈去皮打碎和勻，加蜂蜜，加水適量煮沸，頻服。

(8)家庭常備中成藥：偏于熱積便秘者，可服小兒七珍丹、小兒保赤丸、通便靈等;偏于體虛者，可備啟脾丸、靈菇合劑等。

家長(zhǎng)們要注意，小兒得了便秘，食療方法一定要恰當(dāng)，好的食療方法可以讓寶寶不再收便秘的困擾，更加健康的成長(zhǎng)。