小兒肥胖癥是當(dāng)前的多發(fā)性疾病了，對于很多的家長來說是嚴(yán)重的困擾，對于孩子的健康來說是嚴(yán)重的傷害，此病是應(yīng)當(dāng)進(jìn)行預(yù)防才可以的，做好預(yù)防之后才能避免該病的出現(xiàn)，往下看了解一下小兒肥胖癥的預(yù)防措施有哪些呢。

小兒肥胖癥的預(yù)防辦法：

1、多喝果汁和水，少喝甜飲料，肥胖的孩子大多酷愛喝可樂、雪碧等碳酸飲料，這些飲料含糖多、含熱量高，喝多了，寶寶不發(fā)胖才怪。因此，控制寶寶喝碳酸飲料是幫助寶寶減肥的重要途徑。平時，媽媽應(yīng)盡量用不含糖的果汁和清水來代替。在吃飯前，媽媽讓孩子喝點(diǎn)果汁，一杯果汁進(jìn)肚，小小的胃容量也就不多了。

2、不要暴飲暴食，少食多餐，在幼兒園，孩子們吃飯有時有點(diǎn)，而且媽媽反復(fù)向老師交待，孩子吃得差不多了就不用給了。在家里，媽媽也應(yīng)該注意，不要看到孩子喜歡吃什么就無限量地讓孩子吃，以免把孩子的胃撐大了，這樣會使孩子吃得更多。一般兩頓飯的間隔可以讓孩子吃些水果，免得到了吃飯時，孩子由于饑餓吃得過多。

3、父母、祖輩的意見要統(tǒng)一，要爭取所有家庭成員的支持，尤其是要“搞定”爺爺和奶奶。不然他們一心軟，父母一邊督促孩子減肥，爺爺奶奶在背后給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)多多，甚至直接對父母的做法直接予以否定，那么，減肥之路必定阻力重重。

4、均衡飲食，吃肉也要吃蔬菜，肥胖的孩子大多都喜好吃肉，而不喜歡吃蔬菜，這使得肥胖寶寶的某些營養(yǎng)缺乏很嚴(yán)重。因此，父母應(yīng)逐漸培養(yǎng)孩子什么都吃的好習(xí)慣。孩子的飲食習(xí)慣很少是天生的，多半取決于后天父母的榜樣。如果你告訴孩子某樣食物既營養(yǎng)又美味，而自己每回都躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，反而會讓孩子對它更加反感，從而引起寶寶的偏食。因此，父母在設(shè)法讓孩子多吃蔬菜的時候，自己也要做好榜樣。

小兒肥胖癥的減肥注意事項：

(1)減肥應(yīng)采用循序漸進(jìn)的方法：肥胖癥患者由于體內(nèi)已經(jīng)存在代謝紊亂的情況，因此，在減肥過程中不可強(qiáng)求什么時間內(nèi)一定要達(dá)到什么樣的標(biāo)準(zhǔn)，更不可采用所謂的“快速減肥法”以避免代謝紊亂加重。如果你想采用間歇禁食療法進(jìn)行減肥，一定要在醫(yī)生的嚴(yán)密觀察和指導(dǎo)下進(jìn)行。如果你想采用完全禁食療法，則一定要在有條件的醫(yī)療單位中進(jìn)行。

(2)體重最好減輕到正常體重或比正常體重稍高一點(diǎn)(+5%)為佳。千萬不要把體重減輕到比正常體重還低。

(3)無論是使用飲食療法或運(yùn)動療法，或者是兩者配合使用進(jìn)行減肥治療，如果不能持之以恒，當(dāng)你停止這些療法后，很可能會引起體重回升。

(4)最好保持在基本相同的條件下進(jìn)行體重測量。這樣做可以避免各種人為的誤差發(fā)生，保證測量的可靠性(可參閱“肥胖癥患者怎樣觀察、測量體重變化”)。

在認(rèn)識到了上面的知識之后，了解到了有哪些措施可以預(yù)防小兒肥胖癥了，肥胖癥是嚴(yán)重的，希望家長們要重視此病，生活中需要多關(guān)注孩子的飲食，可以讓他們增加一些戶外的運(yùn)動，可以提升體質(zhì)，有效的預(yù)防小兒肥胖癥。