現(xiàn)在越來越多的人營養(yǎng)過剩而導(dǎo)致肥胖，兒童肥胖熱群也很多，那是因為食用過多的高熱量食物。有些孩子對巧克力情有獨鐘，一些父母也常用巧克力來哄孩子，但作為一種高熱量食品，其中蛋白質(zhì)含量較低、脂肪含量偏高。寶寶食用巧克力好嗎對身體有傷害嗎?

這取決于孩子神經(jīng)發(fā)育的程度，一般來說，3歲后可以適量食用。不過，要避免吃代可可脂的巧克力，雖然其口感較好，但對心血管系統(tǒng)不好，會引起動脈粥樣硬化，影響孩子身體健康。目前市售的巧克力多數(shù)含糖分、咖啡因、可可堿、人工香料及色素等，咖啡因會刺激中樞神經(jīng)、影響睡眠及情緒，會使兒童不易入睡和哭鬧不安。所以給孩子吃的巧克力，盡量選擇純可可脂、少添加劑的。堅果類的巧克力盡量不給孩子吃，因為細(xì)碎的堅果容易嗆入氣道，嚴(yán)重的會引起孩子窒息，還有的孩子會對花生等堅果過敏，所以家長要格外留心。

有研究顯示，孩子代謝咖啡因的時間一般為7~30小時。如果攝入咖啡因太晚，可能到半夜才只代謝掉一半，影響孩子睡眠。因此，給孩子吃巧克力最好別在中午以后，同時盡量距離午飯時間遠(yuǎn)一些，以免影響正餐。孩子每天吃巧克力的量也不宜過多，最好別超過50克，或者熱量別超過200卡路里，以免影響胃腸道的消化吸收功能。

寶寶食用巧克力不但會使身體里熱量提高而發(fā)胖還會影響寶寶的睡眠，寶寶食用過多多的零食就會在吃正餐時就會不太愛吃飯，這樣寶寶就會因缺少維生素的一些其他疾病。家長要讓寶寶多吃些應(yīng)季的蔬菜和水果。