在我們身邊有很多的人會受到白內(nèi)障的威脅，出現(xiàn)了白內(nèi)障后，會遭受很大的傷害，大家需要注意一些護理和治療方法，這樣對疾病的恢復有很大的幫助，同時也要注意一些預防事項，那么，白內(nèi)障的預防方法是什么呢?

預防白內(nèi)障的四大妙方之一、戴深色眼鏡

受太陽紫外線照射時間愈長，患白內(nèi)障的可能性越大。研究指出，外出時戴深色眼鏡，可使眼睛受到紫外線照射減少。60歲以后視力下降的老年人，如戴上黃袍色太陽鏡，就可防止視力進一步減退和預防白內(nèi)障的發(fā)生。

預防白內(nèi)障的四大妙方之二、攝入足夠的維生素C

人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍。隨著年齡增長，營養(yǎng)吸收功能與代謝機能逐漸減退，晶狀體營養(yǎng)不良，維生素C含量明顯下降，久面久之引起晶狀體變性，導致白內(nèi)障發(fā)生。維生素C 還能減弱光線和氧對晶狀體的損害，白內(nèi)障的預防措施具有防止老年性白內(nèi)障形成的作用。

預防白內(nèi)障的四大妙方之三、適當服用阿斯匹林

老年性白內(nèi)障患者體內(nèi)氨基酸水平往往較高，其中色氨酸是唯一能與血漿蛋白結合的氨基酸。色氨酸及其代謝產(chǎn)物與晶體蛋白結合變?yōu)樽攸S色物質在晶體內(nèi)沉積，形成白內(nèi)障。而阿斯匹林可與色氨酸競爭，與晶體蛋白結合，從而使晶體內(nèi)色氨酸水平下降。研究還認為，阿斯匹林也有減慢白內(nèi)障病程進展的作用，但該藥對胃粘膜刺激性較大，故應飯后服用。

預防白內(nèi)障的四大妙方之四、預防脫水

*在發(fā)生脫水的情況下，體內(nèi)液體正常代謝紊亂，就會產(chǎn)生一些異常的化學物質，損害晶狀體，導致白內(nèi)障發(fā)生，而對已有白內(nèi)障的患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，或在高溫條件下大量出汗，都應及時補充液體，一般情況下，只需喝白開水、茶水即可。

白內(nèi)障的預防

1、在我們?nèi)粘５娘嬍持�，富含葉黃素和玉米黃質的食品有：綠葉蔬菜、南瓜、綠色的豆類和椰菜等。它可以吸收進入眼球內(nèi)的有害光線，并憑借其強大的抗氧化性能，預防眼睛的老化，延緩視力減退，達到最佳的水晶體保護效果。

2、注意多吃一些富含維生素E的食品，常見的有花生米、芝麻、萵苣、黃花菜、瘦肉、乳類、蛋類和深海魚類等。維生素E具有強抗氧化性，能減少氧自由基對細胞重要成分(如蛋白質、核酸、脂質和糖等)的改變和破壞。

3、維生素E還能減少和防止脂褐質的產(chǎn)生與沉積，從而保護了細胞膜磷脂成分中不飽和脂肪酸，對穩(wěn)定生物膜的結構，保持膜結合酶的活力和受體有良好作用，還能使生物膜發(fā)揮正常的生理功能，并能推遲細胞的衰老。

綜上所述，大家對于預防事項有了專業(yè)的了解，我們平時也要注意預防。多吃一些有利于眼睛健康的食物，同時也要注意自己的身體變化情況，多休息，有利于疾病的恢復，避免白內(nèi)障的侵襲。