眼睛是我們身體上非常重要的器官。如果眼睛受到疾病的傷害，會給我們生活帶來很嚴重的影響。白內障就是一種嚴重危害著我們眼睛健康的疾病。對于這種疾病我們要引起重視。同時生活中要多加預防白內障的發(fā)生，下面為大家介紹一下預防白內障的方法有哪些?

1、經常佩戴深色的眼鏡

研究人員發(fā)現(xiàn)，接受太陽光紫外線照射的強度越大、時間越長，老年人患白內障的機會也就越高。長期生活在地球赤道部和高原上的六十歲發(fā)上老年人群，白內障的發(fā)生率高達百分之九十五以上，是全球同齡老年人平均發(fā)生率的近二倍。外出時戴上一副深色的防紫外線眼鏡，可大大減少紫外光對眼睛晶體的照射量，阻止晶狀體的混濁變性，從而有效地預防白內障的發(fā)生或進一步的加重。

2、防止*的水分不足

*內充足的水分是保證*進行正常新陳代謝的最基礎條件，這對于老年人來說尤其重要。因為老年人的機體功能出現(xiàn)衰退，在脫水的情況下，體內的正常代謝極易產生紊亂，造成*內有害物質如超氧因子的積蓄，損害眼部的晶狀體細胞，導致白內障的發(fā)生。而對已發(fā)生白內障的老年患者，脫水狀態(tài)可使原本并不嚴重的病情急劇加重，這就是許多老年人在生一場大病后，眼睛視力迅速下降的原因之一。因此老年人在平時有脫水情況，特別是在遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐、大量出汗時，應及時補充足量的水分，以滿足代謝的需要。

3、攝入足夠的維生素C

*中眼睛的維生素C的含量是*其它部位濃度的三十倍左右。它是維持眼睛晶體生理功能，防止其老化的重要元素。就老年人而言，隨著年齡的增大，機體的營養(yǎng)吸收功能和代謝機能逐漸減弱，對維生素類的吸收和利用下降，晶狀體的維生素含量失衡，久而久之引起晶狀的變性。另外，維生素C類還是*內的抗氧化劑，對紫外光線或化學毒性引起的白內障有較好的治療作用。

以上介紹的這些方法都能夠很好的預防白內障的發(fā)生。希望能夠給大家?guī)�去更多的幫助。保護眼睛的健康，才能夠避免白內障的發(fā)生。所以我們平時要多注意用眼衛(wèi)生。不要過多的用眼疲勞，避免眼睛受到刺激，多注意休息。