白內(nèi)障的不斷發(fā)生，困擾到了很多的中老年人，因此會(huì)讓他們眼部方面受到了相當(dāng)嚴(yán)重的侵害，各位朋友必須要時(shí)刻關(guān)注眼睛的變化，而且要重視此病的預(yù)防工作才可以，往下看為各位朋友介紹一下白內(nèi)障的相關(guān)預(yù)防辦法有哪些呢。

白內(nèi)障的預(yù)防

.注意精神調(diào)攝：遇事泰然處之，心胸應(yīng)寬廣，保持情緒舒暢，要制怒。培養(yǎng)對養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、養(yǎng)金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進(jìn)展的作用。加強(qiáng)用眼衛(wèi)生，平時(shí)不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度后應(yīng)適當(dāng)放松，久坐工作者應(yīng)間隔1～2小時(shí)起身活動(dòng)10～15分鐘，舉目遠(yuǎn)眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時(shí)恢復(fù)疲勞。

有遠(yuǎn)視、近視或散光的老年人應(yīng)到醫(yī)院檢查，配戴合適的遠(yuǎn)視鏡和老花鏡，以減少視疲勞定期到醫(yī)院行裂隙燈顯微鏡檢查，觀察白內(nèi)障發(fā)展情況。若出現(xiàn)眼睛疼痛、發(fā)紅、看燈光有彩色光環(huán)等癥狀，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查治療。閱讀和看電視的時(shí)間應(yīng)控制，每隔1小時(shí)應(yīng)到戶外活動(dòng)或閉眼休息10～15分鐘。晚上或光線較暗時(shí)，看書時(shí)間不應(yīng)過長，應(yīng)合理安排閱讀和休息。

積極防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并發(fā)白內(nèi)障，要及時(shí)有效地控制血糖，防止病情的進(jìn)一步發(fā)展。飲食宜含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、微量元素，多食含維生素A、B、C、D的食物。平時(shí)多食魚類，能保持正常的視力，阻緩病情的進(jìn)展。吸煙易患白內(nèi)障已被實(shí)踐所證實(shí)，應(yīng)及早戒煙。大家應(yīng)該盡早治療這種疾病，并且要注意一些生活調(diào)理事項(xiàng)，要注意看東西的方式，不要長時(shí)間看東西，要注意多休息，避免造成眼睛疼痛，干澀，而且要注意預(yù)防一些慢性疾病，要注意飲食合理，多吃一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，有效地補(bǔ)充微量元素，保持視力健康。

攝入足夠的維生素c，人眼中維生素c的含量大約比血液中高出30倍。隨著年齡增長，營養(yǎng)吸收功能與代謝機(jī)能逐漸減退，晶狀體營養(yǎng)不良，維生素c含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導(dǎo)致白內(nèi)障發(fā)生。維生素c還能減弱光線和氧對晶狀體的損害，具有防止老年性白內(nèi)障形成的作用。

看到了相關(guān)的知識之后，各位媽媽特別清楚的認(rèn)識到了能預(yù)防白內(nèi)障的方法是什么了，白內(nèi)障要引起各位中老年朋友的重視，此病的發(fā)生會(huì)讓患者的眼部出現(xiàn)了異常，給眼睛帶來非常嚴(yán)重的危害，因此老年朋友們應(yīng)當(dāng)重視該病的預(yù)防工作。