生活中有很多的人會出現(xiàn)白內(nèi)障，隨著疾病的嚴(yán)重，對患者的身體危害也是很多的，大家應(yīng)該全面的了解這種疾病的發(fā)展情況，應(yīng)該合理的進(jìn)行保健治療，同時也要注意預(yù)防方法，這樣才能更快的治療疾病，那么，白內(nèi)障的預(yù)防方法是什么呢？

一、注意精神調(diào)攝：遇事泰然處之，心胸應(yīng)寬廣，保持情緒舒暢，要制怒。培養(yǎng)對養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、養(yǎng)金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進(jìn)展的作用。

二、加強(qiáng)用眼衛(wèi)生，平時不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度后應(yīng)適當(dāng)放松，久坐工作者應(yīng)間隔1～2小時起身活動10～15分鐘，舉目遠(yuǎn)眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時恢復(fù)疲勞。

三、積極防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并發(fā)白內(nèi)障，要及時有效地控制血糖，防止病情的進(jìn)一步發(fā)展。

四、飲食宜含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、微量元素，多食含維生素A、B、C、D的食物。平時多食魚類，能保持正常的視力，阻緩病情的進(jìn)展。

五、吸煙易患白內(nèi)障已被實踐所證實，應(yīng)及早戒煙。

有哪幾種因素會導(dǎo)致白內(nèi)障的發(fā)生呢?

(1)營養(yǎng)素代謝

通過動物觀察，發(fā)現(xiàn)某些維生素和微量元素缺乏與白內(nèi)障形成有關(guān)，如鈣，磷，維生素E、A、B2等。

(2)陽光與紫外線

多年來，人們已經(jīng)注意到陽光參與了人類白內(nèi)障的形成。在紫外線影響下，磷離子可能與衰老的晶狀體中的鈣離子結(jié)合，形成不可溶解的磷酸鈣，從而導(dǎo)致晶體的硬化與鈣化。同時紫外線還影響晶狀體的氧化還原過程，促使晶狀體蛋白變性，引起白內(nèi)障。

(3)外界的溫度

(4)缺氧。在缺氧的情況下，可使晶體內(nèi)鈉、鈣增加，鉀、維生素C相應(yīng)減少，而乳酸增多，促使白內(nèi)障的形成。

(5)內(nèi)分泌。內(nèi)分泌紊亂可以促使白內(nèi)障的產(chǎn)生，從糖尿病病人發(fā)生白內(nèi)障較一般人高，就足以說明。

(6)硬化脫水。*在發(fā)生脫水的情況下，體內(nèi)液體代謝紊亂，就會產(chǎn)生一些異常物質(zhì)，損害晶體。動物實驗證明，給予高滲脫水后，晶體出現(xiàn)空。

生活中我們應(yīng)該全面的認(rèn)識白內(nèi)障的出現(xiàn)，全面的進(jìn)行治療，同時也要注意多休息，全面的進(jìn)行護(hù)理身體，同時也要注意合理的進(jìn)行飲食，避免造成更多的影響，同時也要注意自己的身體變化，要注意避免長時間的用眼睛看電視，看書。