大家生活中需要注意白內(nèi)障的出現(xiàn)，因為這種疾病在出現(xiàn)之后，會造成患者的視力模糊，對患者的身體危害極大，平時大家需要注意這種疾病的發(fā)展情況，有效的進行治療，為了避免帶來更多痛苦，患者需要注意這種疾病的一些常見預(yù)防方法，那么，白內(nèi)障的預(yù)防方法都有哪些呢？

白內(nèi)障應(yīng)該如何預(yù)防？

一.注意精神調(diào)攝：遇事泰然處之，心胸應(yīng)寬廣，保持情緒舒暢，要制怒。培養(yǎng)對養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、養(yǎng)金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進展的作用。

二.每晚保持充足的睡眠，有失眠癥或神經(jīng)衰弱者應(yīng)用鎮(zhèn)靜安眠苭或中成苭調(diào)理。

三.積極防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并發(fā)白內(nèi)障，要及時有效地控制血糖，防止病情的進一步發(fā)展。

四.加強用眼衛(wèi)生，平時不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度后應(yīng)適當放松，久坐工作者應(yīng)間隔1～2小時起身活動10～15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時恢復(fù)疲勞。

五.吸煙易患白內(nèi)障已被實踐所證實，應(yīng)及早戒

六.白內(nèi)障患者飲食起居要規(guī)律，保持心情舒暢，避免暴飲暴食，注意勞逸結(jié)合。講究亨調(diào)技術(shù)，合理增加營養(yǎng)。多吃蔬菜、水果等富含維生素C、E的食物。適當增加豬肝、雞肝的用量。

七.飲食宜含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、微量元素，多食含維生素A、B、C、D的食物。平時多食魚類，能保持正常的視力，阻緩病情的進展。

八.要心胸開闊，性格開朗，遇到不順心的事或煩惱的家庭瑣事要注意控制情緒，正確對待，妥善處理。

九.白內(nèi)障是老年人常見的可致眼睛失明的疾病，白內(nèi)障和營養(yǎng)素代謝、外界的溫度、缺氧、內(nèi)分泌、硬化脫水、陽光與紫外線等因素有關(guān)。

十.閱讀和看電視時間應(yīng)適當控制。老年人由于晶體的彈性減退，看書或?qū)懽謺r間長一些會引起眼睛脹痛，甚至頭痛不適。因此，閱讀、寫字、看電視時間應(yīng)控制在一小時之內(nèi)，每隔1小時應(yīng)到戶外活動一下或閉眼休息，晚上或光線較差時最好不要看書。

溫馨提示，希望上述的這些預(yù)防事項大家盡早認識，平時需要注意多休息，而且要注意控制自己的血糖，為了避免帶來更多的危害，大家需要注意自己的生活事項，而且，也要注意多休息，避免過度勞累，平時不要抽煙，不要喝酒，以免導(dǎo)致病情嚴重。