遠(yuǎn)視眼是由于屈光不正而引起的疾病，遠(yuǎn)視如果不能及時控制度數(shù)的話對眼睛的發(fā)育是非常不利的，而且遠(yuǎn)視的多發(fā)人群就是青少年，這個年齡段的孩子正是在長身體的時候，所以做好遠(yuǎn)視的預(yù)防工作是非常重要的，下面一起看看預(yù)防遠(yuǎn)視的方法都有哪些?

1.遠(yuǎn)眺按摩法：遠(yuǎn)眺按摩法是預(yù)防遠(yuǎn)視眼最有效的一種方法。每天早上起床后，可站在空氣新鮮處，閉目，讓眼球從右到左，再從左到右各轉(zhuǎn)5次，然后突然睜眼，極目遠(yuǎn)眺、平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復(fù)5次，可以達到預(yù)防遠(yuǎn)視眼的目的。

2.轉(zhuǎn)動眼球法：轉(zhuǎn)動眼球法也是兒童遠(yuǎn)視眼預(yù)防的好辦法。具體的做法是:坐在床邊或椅上，雙目向左轉(zhuǎn)5圈，平視前方片刻。每日早晚各做一次，不要間斷，日久必見遠(yuǎn)視眼的預(yù)防成效。

3.靜養(yǎng)目法：靜養(yǎng)目法是預(yù)防遠(yuǎn)視眼的一種常用方法。方法：端坐，全身放松，眼微閉，雙手放在膝頭，手心向上(有心腦血管病者手心向下)，心中反變意想：我在氣中，氣在我中，天人合一，氣為我用，靜養(yǎng)15分鐘，然后慢慢睜開眼睛，深吸三口氣，氣沉下丹田。每天早晚各做一次可以有效的預(yù)防遠(yuǎn)視眼。

進入學(xué)齡，尤其是初學(xué)用眼過多時，就會出現(xiàn)流淚、眼脹、眼酸、眉心部和后枕部疼痛的癥狀，上午輕微，下午加重，停止用眼或睡眠后則會減輕或消失。

因此，有的家長對兒童和青少年所表現(xiàn)的遠(yuǎn)視癥狀，容易誤認(rèn)為“經(jīng)常感冒”而亂服藥物，其中有不少對視力有影響的解熱鎮(zhèn)靜和清熱瀉火藥物，反而使視力受損、使人易于疲勞而遠(yuǎn)視依舊。

有的家長不了解這是遠(yuǎn)視癥狀，而認(rèn)為是兒童借故貪玩，不愿學(xué)習(xí)，結(jié)果在強制學(xué)習(xí)過程中，又會加重其遠(yuǎn)視癥狀。

兒童和青少年的這種遠(yuǎn)視，在一般的視力檢查中很難發(fā)現(xiàn)。因為，通過“看”這種一般視力檢查時，有遠(yuǎn)視的兒童和青少年，可以通過在短期內(nèi)眼球軸徑調(diào)節(jié)而“看”清楚，但稍多看一陣，又會視表模糊了。

家長若發(fā)現(xiàn)兒童和青少年較為長期有流淚、眼脹、眼酸、頭痛、注意力不集中、容易疲勞，特別是不能長期用眼學(xué)習(xí)時，應(yīng)考慮其有遠(yuǎn)視眼。此時，帶他們?nèi)フ��?guī)醫(yī)院眼科做一次醫(yī)學(xué)驗光檢查，若確診時，早治療眼睛早健康。

對青少年來說，如果您不想被遠(yuǎn)視所困擾的話，就按照以上方法積極的做好預(yù)防工作吧，大家在生活中一定要合理利用自己的眼睛，不宜過度疲勞用眼，在發(fā)現(xiàn)有近視和遠(yuǎn)視的時候一定要及時矯正，以免度數(shù)上升。