專家指出：預(yù)防散光的方式有很多，但需要以避免接觸病因為基礎(chǔ)，除此之外，還可以采取一些比較好的保健措施，比如飲食方式等，尤其是有一些食物對于眼睛有非常好的促進(jìn)作用，能夠起到明目清新的功效。

而散光的病因上，主要就是指養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，比如用眼時光線的調(diào)節(jié)，以及正確的坐姿等。下面就預(yù)防散光的方式進(jìn)行具體介紹：

1、不吹太久的空調(diào)，避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

2、切忌目不轉(zhuǎn)睛，自行注意頻密并完整的眨眼動作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發(fā)。

3、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。連續(xù)操作1小時，休息5-10分鐘。休息時可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。

5、保持良好的工作姿勢。保持一個最適當(dāng)?shù)淖藙�，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

6、調(diào)整熒光屏距離位置。建議距離為50-70厘米，而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。這樣能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

尤其是兒童，由于身體各個方面的發(fā)育并不完全，因此，非常容易導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生，散光也是如此，在用眼時，一定要注意科學(xué)，另外，散光與近視經(jīng)常共同發(fā)作，事實上，兩者并沒有相連性，但預(yù)防散光基本也能達(dá)到預(yù)防近視的作用。