眼睛是*非常脆弱的部分，如果平時(shí)不注意保護(hù)眼睛，就會(huì)導(dǎo)致視力不斷的減退，從而嚴(yán)重影響到眼睛的調(diào)節(jié)功能，就會(huì)很容易發(fā)生遠(yuǎn)視的現(xiàn)象，一旦發(fā)生，就會(huì)嚴(yán)重影響到患者的日常生活，那么，遠(yuǎn)視都有哪些保健方法呢？

有哪些方法可以有效預(yù)防遠(yuǎn)視眼呢?

1.遠(yuǎn)眺按摩法

遠(yuǎn)眺按摩法是預(yù)防遠(yuǎn)視眼最有效的一種方法。每天早上起床后，可站在空氣新鮮處，閉目，讓眼球從右到左，再?gòu)淖蟮接腋鬓D(zhuǎn)5次，然后突然睜眼，極目遠(yuǎn)眺、平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復(fù)5次，可以達(dá)到預(yù)防遠(yuǎn)視眼的目的。

2.轉(zhuǎn)動(dòng)眼球法

轉(zhuǎn)動(dòng)眼球法也是兒童遠(yuǎn)視眼預(yù)防的好辦法。具體的做法是:坐在床邊或椅上，雙目向左轉(zhuǎn)5圈，平視前方片刻。每日早晚各做一次，不要間斷，日久必見遠(yuǎn)視眼的預(yù)防成效。

3.靜養(yǎng)目法

靜養(yǎng)目法是預(yù)防遠(yuǎn)視眼的一種常用方法。方法：端坐，全身放松，眼微閉，雙手放在膝頭，手心向上(有心腦血管病者手心向下)，心中反變意想：我在氣中，氣在我中，天人合一，氣為我用，靜養(yǎng)15分鐘，然后慢慢睜開眼睛，深吸三口氣，氣沉下丹田。每天早晚各做一次可以有效的預(yù)防遠(yuǎn)視眼。

大家可以琢磨一下到底自己是屬于哪一種類型的。

1、稟賦不足青少年發(fā)育遲緩，成人未老先衰。此類多屬中、高度遠(yuǎn)視。可見眼位偏斜，視力減退，看遠(yuǎn)視近皆昏蒙不清，尤以視近不清為甚，不耐久視，強(qiáng)行久視勞目則頭目困痛，視一為二。常伴 眩暈 耳鳴，腰痠腿軟，怯寒肢冷，脈細(xì)弱，舌淡自。治法：益氣養(yǎng)血，補(bǔ)肝益腎，舒筋活絡(luò)。方藥：伸筋草15克，丹參20克，黃芪15克，覆盆子12克，菟絲子15克，川牛膝12克，草決明12克，仙靈脾12克，川斷12克，地龍12克，谷精草20克，黑豆15克，枸杞子12克。

2、陰精虧損能遠(yuǎn)視不能近視，視物不能持久，久視則眼珠疫痛，頭額作痛，目昏更甚。平素眼干澀困乏，頭腦空疼，并伴有眩暈、耳鳴，腰膝疫軟無力，舌紅少苔，脈沉細(xì)而弱。治法：補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目。方藥：山萸肉12克，熟地15克，桑椹12克，枸杞子15克，黑芝麻10克，當(dāng)歸10克，白芍10克，草決明12克，女貞子10克，五味子12克，荊子12克，菟絲子15克，山藥15克，云苓15克。

3、肝膽濕熱看遠(yuǎn)清楚，視近模糊，兼見眩暈、耳聾，頭目脹痛，不能久視，勞目久視則雙目困乏痠痛更甚，或伴見惡心 嘔吐 、煩躁易怒、口苦、自睛紅赤、小便赤黃、舌紅苔黃、脈弦滑而數(shù)。治法：清肝膽，祛濕熱，通血脈，調(diào)經(jīng)絡(luò)，散風(fēng)邪，明眼目 方藥：升麻龍膽飲子加減。 龍膽草10克，雙勾12克，黃芩10克，谷精草15克，地龍12克，青蛤粉6克，郁金6克，麻黃根6克，滑石10克，當(dāng)歸10克，荊子10克，甘草3克，升麻3克。

溫馨提示，平時(shí)注意用眼不要過度，學(xué)會(huì)自我保護(hù)，就會(huì)降低患有遠(yuǎn)視的幾率，特別是要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)動(dòng)眼球的方法進(jìn)行調(diào)節(jié)眼睛，兒童們也要及時(shí)的掌握眼睛的保護(hù)措施，避免長(zhǎng)時(shí)間的看物體，就會(huì)導(dǎo)致遠(yuǎn)視疾病發(fā)生的越來越嚴(yán)重。