老年人應(yīng)如何預(yù)防白內(nèi)障呢?白內(nèi)障雖然是可以治愈的，但是治療的過(guò)程很漫長(zhǎng)，需要花費(fèi)的時(shí)間和精力都非常多，對(duì)患者造成的折磨也是比較大的，所以說(shuō)，還是找到預(yù)防白內(nèi)障的方法，去做好白內(nèi)障的預(yù)防工作比較好。下面我們就一起來(lái)找找預(yù)防白內(nèi)障的那些方法吧!

一般，常見(jiàn)的白內(nèi)障的病因有：

1、陽(yáng)光與紫外線多年來(lái)，人們已經(jīng)注意到陽(yáng)光參與了人類白內(nèi)障的形成。在紫外線影響下，磷離子可能與衰老的晶狀體中的鈣離子結(jié)合，形成不可溶解的磷酸鈣，從而導(dǎo)致晶體的硬化與鈣化。這是常見(jiàn)的白內(nèi)障的病因。

2、缺氧在缺氧的情況下，可使晶體內(nèi)鈉、鈣增加，鉀、維生素C相應(yīng)減少，而乳酸增多，促使白內(nèi)障的形成。這是白內(nèi)障的病因中比較常見(jiàn)的一種。

3、營(yíng)養(yǎng)素代謝通過(guò)動(dòng)物觀察，也是常見(jiàn)的白內(nèi)障的病因，發(fā)現(xiàn)某些維生素和微量元素缺乏與白內(nèi)障形成有關(guān)，如鈣，磷，維生素E、A、B2等。

老年人應(yīng)如何預(yù)防白內(nèi)障呢?

1、白內(nèi)障的預(yù)要避免強(qiáng)烈的日光照射。在戶外活動(dòng)時(shí)，帶上太陽(yáng)鏡或遮陽(yáng)帽，可有效預(yù)防射線對(duì)晶體的損傷。

2、加強(qiáng)用眼衛(wèi)生，平時(shí)不用手揉眼、不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過(guò)度后應(yīng)適當(dāng)放松，久坐工作者對(duì)于白內(nèi)障的預(yù)防應(yīng)間隔1~2小時(shí)起身活動(dòng)10~15分鐘，舉目遠(yuǎn)眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時(shí)恢復(fù)疲勞。

3、注意精神調(diào)攝：遇事泰然處之，心胸應(yīng)寬廣，不易動(dòng)怒;培 養(yǎng)對(duì)養(yǎng)花，養(yǎng)鳥(niǎo)，釣魚(yú)等有益興趣來(lái)陶冶情操，白內(nèi)障的預(yù)防要多與年輕人交談，保持心情開(kāi)朗，能起到阻止和延緩病情進(jìn)展的作用。

4、營(yíng)養(yǎng)平衡的飲食：白內(nèi)障的預(yù)防宜食含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、微量元素，多食含維生素A、B、C、D的食物。多飲水，少吃鹽，平時(shí)多食魚(yú)類。

5、除了特殊治病需要，白內(nèi)障的預(yù)防要盡可能避免服用某些誘發(fā)產(chǎn)生白內(nèi)障的藥物(如糖皮質(zhì)激素、縮瞳劑、氯丙嗪等)。

6、長(zhǎng)期吸煙者易患白內(nèi)障已研究并被實(shí)踐所證實(shí)，白內(nèi)障的預(yù)防應(yīng)及早戒煙。

預(yù)防白內(nèi)障的方法都是根據(jù)造成白內(nèi)障的這些病因制定的，所以是比較有針對(duì)性而且比較有效的，只要能嚴(yán)格按照這些步驟來(lái)做，那白內(nèi)障就不會(huì)發(fā)生了。這些預(yù)防白內(nèi)障的事項(xiàng)做起來(lái)可能會(huì)比較難，越是這樣我們?cè)綉?yīng)該堅(jiān)持，因?yàn)檫@些努力都可以換來(lái)眼睛的健康，是非常值得的。