眼睛是心靈的窗戶，對(duì)于人們來(lái)說(shuō)它的意義非常重大，那么保護(hù)眼睛就成為所有人都應(yīng)該十分重視的事情。適當(dāng)?shù)牧私庖恍╊A(yù)防措施，就可以的就可以預(yù)防眼睛疾病的發(fā)生，尤其是白內(nèi)障，白內(nèi)障的預(yù)防措施具體有哪些呢？

1.注意精神調(diào)攝：遇事泰然處之，心胸應(yīng)寬廣，保持情緒舒暢，要制怒。培養(yǎng)對(duì)養(yǎng)花、養(yǎng)鳥(niǎo)、養(yǎng)金魚(yú)的興趣來(lái)陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對(duì)不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進(jìn)展的作用。

2.加強(qiáng)用眼衛(wèi)生，平時(shí)不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過(guò)度后應(yīng)適當(dāng)放松，久坐工作者應(yīng)間隔1～2小時(shí)起身活動(dòng)10～15分鐘，舉目遠(yuǎn)眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時(shí)恢復(fù)疲勞。

3 有遠(yuǎn)視、近視或散光的老年人應(yīng)到醫(yī)院檢查，配戴合適的遠(yuǎn)視鏡和老花鏡，以減少視疲勞

4 定期到醫(yī)院行裂隙燈顯微鏡檢查，觀察白內(nèi)障發(fā)展情況。若出現(xiàn)眼睛疼痛、發(fā)紅、看燈光有彩色光環(huán)等癥狀，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查治療。

5 閱讀和看電視的時(shí)間應(yīng)控制，每隔1小時(shí)應(yīng)到戶外活動(dòng)或閉眼休息10～15分鐘。晚上或光線較暗時(shí)，看書(shū)時(shí)間不應(yīng)過(guò)長(zhǎng)，應(yīng)合理安排閱讀和休息。

6 積極防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并發(fā)白內(nèi)障，要及時(shí)有效地控制血糖，防止病情的進(jìn)一步發(fā)展。

7.飲食宜含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、微量元素，多食含維生素A、B、C、D的食物。平時(shí)多食魚(yú)類，能保持正常的視力，阻緩病情的進(jìn)展。

8 吸煙易患白內(nèi)障已被實(shí)踐所證實(shí)，應(yīng)及早戒煙。

白內(nèi)障有哪些癥狀？

1.皮質(zhì)性白內(nèi)障，早期不影響視力;發(fā)展后查視力好0.6，要在強(qiáng)光下看書(shū)報(bào)。有些人暗光下看書(shū)清，中央混濁。有的發(fā)展慢(裂隙)，發(fā)展快(裂隙混濁)。

2.核性白內(nèi)障如高度近視眼，在視力減退的過(guò)程中可能出現(xiàn)屈光力增強(qiáng)，既原有的近視增加或原有的老花減輕，有些平時(shí)需戴老花鏡的人甚至去掉眼鏡也能看清報(bào)紙書(shū)籍，第二視力。

3.看到的東西發(fā)生重疊。強(qiáng)光下對(duì)比敏感度下降，夜間車燈照射下產(chǎn)生眩光。法國(guó)莫奈是著名的印象派畫(huà)家，據(jù)說(shuō)他的成名是和白內(nèi)障有關(guān)的。早期沒(méi)成名畫(huà)的池塘睡蓮上的橋Bridge over a Pool of Water Lilies，畫(huà)風(fēng)細(xì)膩，色彩逼真。后來(lái)得了由于眼病得了白內(nèi)障后，大膽運(yùn)用了鮮艷的色彩成為印象派大師，是因?yàn)閷?duì)比敏感度下降所致。

4.還可出現(xiàn)單眼復(fù)視或多視、虹視、畏光和眩光等癥狀。

溫馨提示，白內(nèi)障通常發(fā)病過(guò)程十分緩慢，但是如果有其他疾病的影響，例如糖尿病就會(huì)導(dǎo)致白內(nèi)障發(fā)病速度加快，造成嚴(yán)重的后果。所以，老年人要應(yīng)十分注重自己的身體情況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)自身疾病，并且采取正確的治療方法，爭(zhēng)取早日康復(fù)。