由于白內(nèi)障的常見性，也給許多老年人們提高了警惕，這種疾病雖然多發(fā)在老年人身上，但是并不排除許多年輕人也會(huì)出現(xiàn)白內(nèi)障，所以人們都要及早的進(jìn)行正確預(yù)防，不能夠直視到老了才去注意，就會(huì)容易引起失眠現(xiàn)象了，那么，生活中要如何預(yù)防白內(nèi)障呢？

1、白內(nèi)障的預(yù)要避免強(qiáng)烈的日光照射。在戶外活動(dòng)時(shí)，帶上太陽鏡或遮陽帽，可有效預(yù)防射線對(duì)晶體的損傷。

2、加強(qiáng)用眼衛(wèi)生，平時(shí)不用手揉眼、不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度后應(yīng)適當(dāng)放松，久坐工作者對(duì)于白內(nèi)障的預(yù)防應(yīng)間隔1~2小時(shí)起身活動(dòng)10~15分鐘，舉目遠(yuǎn)眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時(shí)恢復(fù)疲勞。

3、注意精神調(diào)攝：遇事泰然處之，心胸應(yīng)寬廣，不易動(dòng)怒;培 養(yǎng)對(duì)養(yǎng)花，養(yǎng)鳥，釣魚等有益興趣來陶冶情操，白內(nèi)障的預(yù)防要多與年輕人交談，保持心情開朗，能起到阻止和延緩病情進(jìn)展的作用。

4、營養(yǎng)平衡的飲食：白內(nèi)障的預(yù)防宜食含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、微量元素，多食含維生素A、B、C、D的食物。多飲水，少吃鹽，平時(shí)多食魚類。

5、除了特殊治病需要，白內(nèi)障的預(yù)防要盡可能避免服用某些誘發(fā)產(chǎn)生白內(nèi)障的藥物(如糖皮質(zhì)激素、縮瞳劑、氯丙嗪等)。

6、長期吸煙者易患白內(nèi)障已研究并被實(shí)踐所證實(shí)，白內(nèi)障的預(yù)防應(yīng)及早戒煙。

癥狀

1、視力障礙。這是白內(nèi)障的主要癥狀之一，它與晶狀體渾濁程度和部位有關(guān)。

2、視物模糊，可有怕光、看物體顏色較暗或呈黃色，甚至復(fù)視(雙影)及看物體變形等癥狀。

3、有時(shí)會(huì)覺得光線周圍出現(xiàn)光圈以及影像的顏色不夠鮮明，甚至夜間駕駛時(shí)，會(huì)覺得迎面駛來的汽車車燈刺眼而感不適。

4、核性白內(nèi)障癥狀以晶體混濁多從胚胎核開始，逐漸擴(kuò)展至成人核，早期呈黃色，隨著混濁加重，色澤漸加深如深黃色，深棕黃色。

5、白內(nèi)障癥狀還表現(xiàn)為雙側(cè)性，但兩眼發(fā)病可有先后。其癥狀主要表現(xiàn)為視力進(jìn)行性減退，有時(shí)在光亮的背景下可以看到固定的黑點(diǎn)。

溫馨提示，飲食營養(yǎng)均衡，可以提高人們的抵抗能力，延緩許多病情的進(jìn)展，尤其是白內(nèi)障疾病的出現(xiàn)，通過正確的食療方法，可以減輕白內(nèi)障的發(fā)作，給對(duì)癥的治療方案，爭取時(shí)間，所以患者們只要積極地進(jìn)行全面檢查，及早的進(jìn)行手術(shù)都是會(huì)達(dá)到比較好的效果。