我們的身邊白內(nèi)障較為普遍，而且此病具有相當(dāng)嚴(yán)重的危害性，特別多的因素可以誘發(fā)此病的發(fā)生，讓中老年朋友的健康會(huì)受到波及，所以說(shuō)大家應(yīng)當(dāng)將此病的預(yù)防工作做好才行，讓我們往下看了解一下可以預(yù)防白內(nèi)障的辦法有哪些。

白內(nèi)障的預(yù)要避免強(qiáng)烈的日光照射。在戶(hù)外活動(dòng)時(shí)，帶上太陽(yáng)鏡或遮陽(yáng)帽，可有效預(yù)防射線(xiàn)對(duì)晶體的損傷。加強(qiáng)用眼衛(wèi)生，平時(shí)不用手揉眼、不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過(guò)度后應(yīng)適當(dāng)放松，久坐工作者對(duì)于白內(nèi)障的預(yù)防應(yīng)間隔1~2小時(shí)起身活動(dòng)10~15分鐘，舉目遠(yuǎn)眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時(shí)恢復(fù)疲勞。注意精神調(diào)攝：遇事泰然處之，心胸應(yīng)寬廣，不易動(dòng)怒;培 養(yǎng)對(duì)養(yǎng)花，養(yǎng)鳥(niǎo)，釣魚(yú)等有益興趣來(lái)陶冶情操，白內(nèi)障的預(yù)防要多與年輕人交談，保持心情開(kāi)朗，能起到阻止和延緩病情進(jìn)展的作用。營(yíng)養(yǎng)平衡的飲食：白內(nèi)障的預(yù)防宜食含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、微量元素，多食含維生素A、B、C、D的食物。多飲水，少吃鹽，平時(shí)多食魚(yú)類(lèi)。

除了特殊治病需要，白內(nèi)障的預(yù)防要盡可能避免服用某些誘發(fā)產(chǎn)生白內(nèi)障的藥物(如糖皮質(zhì)激素、縮瞳劑、氯丙嗪等)。長(zhǎng)期吸煙者易患白內(nèi)障已研究并被實(shí)踐所證實(shí)，白內(nèi)障的預(yù)防應(yīng)及早戒煙。眼睛是我們一個(gè)很重要的器官，眼睛出現(xiàn)問(wèn)題的話(huà)就會(huì)影響到我們看這世界的東西。白內(nèi)障的預(yù)防，需要從年青時(shí)候就開(kāi)始，不要以為，等到年老之時(shí)再進(jìn)行保健就不會(huì)得白內(nèi)障。因此， 以上這些預(yù)防方法，要記得多注意。

要想預(yù)防白內(nèi)障，做到以下幾點(diǎn)是很容易的。避免強(qiáng)烈的日光照射。在戶(hù)外活動(dòng)時(shí)，戴上太陽(yáng)鏡或遮陽(yáng)帽，可有效預(yù)防射線(xiàn)對(duì)晶體的損傷。其次，營(yíng)養(yǎng)平衡的飲食，多飲水，少吃鹽，攝取充分的維生素e。不吸煙，并積極預(yù)防糖尿病等成人疾病。除非治病需要，盡可能避免服用藥物。因?yàn)槟承┧幬�，如�?lèi)固醇，可使白內(nèi)障進(jìn)一步發(fā)展。但在日常生活中，這類(lèi)物質(zhì)是不會(huì)進(jìn)入*的，可不將其作為導(dǎo)致白內(nèi)障進(jìn)展的主要因素。

值得一提的是，國(guó)家二類(lèi)新藥芐達(dá)賴(lài)氨酸滴眼液，能有效地預(yù)防射線(xiàn)輻射、氧化物質(zhì)、糖尿病所造成的晶體損傷，為有效地預(yù)防白內(nèi)障提供了新的手段。相信隨著公眾對(duì)眼病認(rèn)識(shí)的提高，只要日常生活中多加注意，最終可以避免因白內(nèi)障而進(jìn)行復(fù)雜的復(fù)明手術(shù)。

我們看完了上面的介紹，認(rèn)識(shí)到了有效預(yù)防白內(nèi)障的措施有哪些了，這是非常頻繁多見(jiàn)的眼病，將會(huì)嚴(yán)重的影響到中老年朋友眼部的健康，特別是讓他們的視力受到了波及，因此我們需要時(shí)刻關(guān)注眼部的健康，多了解關(guān)于白內(nèi)障的知識(shí)。