眼部疾病當中白內(nèi)障是十分復雜的，特別多的因素可以引發(fā)白內(nèi)障的出現(xiàn)，為此會波及患者的生活，大家應當提防自己眼睛的健康，特別是要進行一些白內(nèi)障的預防工作才行，往下看為大家介紹一下預防白內(nèi)障的措施是什么呢。

預防白內(nèi)障的辦法：

防止脫水，在發(fā)生脫水的情況下，體內(nèi)液體正常代謝紊亂，就會產(chǎn)生一些異常的化學物質(zhì)，損害晶狀體，導致白內(nèi)障發(fā)生;而對已發(fā)生白內(nèi)障的患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，或在高溫條件下大量出汗等，都應及時補充水分，滿足代謝的需要。

戴深色眼鏡，研究發(fā)現(xiàn)，接受太陽光紫外線照射時間愈長，患白內(nèi)障的可能性就愈大。研究者指出，外出時戴深色眼鏡(或戴檐帽)，可使眼睛受到的紫外線照射量大大減少。60歲以后視力下降的老年人，如戴上黃褐色太陽鏡，就可預防白內(nèi)障的發(fā)生，并可阻止視力進一步減退。

攝入足夠的維生素C，人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍，隨著年齡的增長，營養(yǎng)吸收功能與代謝機能逐漸衰退，晶狀體營養(yǎng)不良，維生素C含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導致白內(nèi)障發(fā)生。故應攝入足夠的維生素C。維生素C能減弱光線和氧對晶狀體的損害，防止視力減退和老年性白內(nèi)障的形成。注意精神調(diào)攝：遇事泰然處之，心胸應寬廣，保持情緒舒暢，要制怒。培養(yǎng)對養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、養(yǎng)金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進展的作用。

加強用眼衛(wèi)生，平時不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度后應適當放松，久坐工作者應間隔1-2小時起身活動10-15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時恢復疲勞。積極防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并發(fā)白內(nèi)障，要及時有效地控制血糖，防止病情的進一步發(fā)展。飲食宜含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、微量元素，多食含維生素A、B、C、D的食物。平時多食魚類，能保持正常的視力，阻緩病情的進展。吸煙易患白內(nèi)障已被實踐所證實，應及早戒煙。

我們看了以上的內(nèi)容之后，朋友們對于預防白內(nèi)障的措施十分了解了，白內(nèi)障會帶來不便，因此會給患者眼睛的健康帶來了特別多的侵害，我們需要小心提防眼部的變化，特別是要進行一些白內(nèi)障的預防，清楚的了解上面的預防辦法。