有很多的女性平時月經(jīng)失調(diào)，這樣會影響到女性的健康，而且，還會影響到將來的受孕，對女性的身體會好很多，平時生活中，需要注意一些調(diào)理方法，并且要注意合理的進行保健，那么，出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)如何進行調(diào)理？

月經(jīng)期間的注意事項有了一定的了解。

1.保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

2.注意衛(wèi)生，預防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對不能房事。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

3.內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

您有哪些地方違背了經(jīng)期原則?

1、是不要在經(jīng)期進行性生活，否則很容易讓細菌進入子宮而引起宮腔內(nèi)感染，發(fā)生附件炎、盆腔炎等。

2、是不要多吃鹽，否則更容易在月經(jīng)前就發(fā)生頭痛、容易沖動和容易生氣等情況，因此最好在月經(jīng)來前10天起就開始吃低鹽食品。

3、是不宜喝濃茶或咖啡，因為其中的咖啡堿更容易讓人產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)血過多的問題，還容易導致經(jīng)期延長。此外還有引起貧血的可能。

4、是不能洗盆浴，否則細菌也容易進入子宮腔里，導致生殖器官發(fā)炎。

5、是不要穿緊身的褲子，否則影響血液循環(huán)，也會感覺陰部不適。

6、是不要高聲叫喊，更不要去唱卡拉ok，否則容易導致聲音嘶啞。

溫馨提示，大家需要注意月經(jīng)不調(diào)的出現(xiàn)，而且要注意一些合理的診斷方法，平時生活中需要注意保健，并且要注意保持好的心態(tài)，為了能夠有效的避免這種疾病，同時也要注意多休息，要注意少喝咖啡，少熬夜，并且要保持好的心態(tài)。