女性月經(jīng)不正常的事情時(shí)有發(fā)生，導(dǎo)致這種情況出現(xiàn)的因素很多，比如平時(shí)受涼、壓力大、患上了其他的疾病，都會(huì)出現(xiàn)這種情況，所以，有了月經(jīng)不調(diào)的情況，需要先進(jìn)行檢查，然后合理治療，平時(shí)也需要注意一些調(diào)理方法，那么，月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方法是什么呢?

月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方法是什么呢?

一：在經(jīng)期一定要注意防寒，不能進(jìn)行洗頭，因?yàn)榻?jīng)期女性的抵抗能力是很差的，容易受到風(fēng)寒，若是洗頭，一定要把頭發(fā)徹底的吹干，然后在睡覺(jué)，經(jīng)期需要注意保暖，多穿一些衣服，不能吃生冷的食物，尤其是夏季，不能吃雪糕，很多的女性在吃了涼的東西之后，月經(jīng)量會(huì)明顯的減少或增多，還會(huì)出現(xiàn)腹痛。

二：要注意自己的衛(wèi)生，尤其是月經(jīng)期間，要注意衛(wèi)生巾的更換，不要長(zhǎng)時(shí)間的使用一個(gè)衛(wèi)生巾，一般兩個(gè)小時(shí)就要更換一個(gè)，避免造成細(xì)菌滋生，導(dǎo)致一些疾病的出現(xiàn)，有條件的女性，在更換內(nèi)褲或者是衛(wèi)生巾后，應(yīng)該清洗一下外陰，保證衛(wèi)生;外出的時(shí)候，需要注意天氣的變化，避免遭到淋雨。

三：生活中要有規(guī)律，平時(shí)不能熬夜，在月經(jīng)期間更不要熬夜，少玩手機(jī)，多注意休息，多喝水，而且要保持好的情緒，月經(jīng)期間受到激素的影響，女性的情緒變化大，所以，要克制，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，進(jìn)行滋補(bǔ)，避免出現(xiàn)貧血的情況，不能喝酒，也不要喝濃咖啡，避免造成乳房疼痛。

溫馨提示：除了上述的注意要點(diǎn)之外，女性也要注意避免勞累，不要干重活，也不要提重物，避免造成下腹受力太大，造成經(jīng)血多，要注意保暖，放松心情，均衡的營(yíng)養(yǎng)，消除不好的心情，這樣才能更好的緩解疾病。