人稱莊老師的媚婷峰集團(tuán)董事莊雅清，根據(jù)實(shí)際從事二十多年的美容瘦身經(jīng)驗(yàn)強(qiáng)調(diào)，人的身材高矮或許骨骼定型時(shí)就注定，但是環(huán)肥燕瘦絕對(duì)有辦法心想事成。瘦身最直接，健康，也是最有效的不二法門就是“運(yùn)動(dòng)和飲食控制”。 　　 　　莊雅清說，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以消耗熱量這道理大多人都懂，但正確的飲食概念更可以讓你的體重控制事半功倍。而美麗并不單單只建構(gòu)在外在表象，其中應(yīng)該還包含一個(gè)人所展現(xiàn)給他人的整體印象，而她所提倡對(duì)于美的概念就是，“關(guān)心青春，關(guān)心活力，關(guān)心健康就是等于美麗”。她強(qiáng)調(diào)，體態(tài)的美麗其實(shí)就是健康活力的展現(xiàn)，因?yàn)橐豁?xiàng)項(xiàng)清楚的數(shù)據(jù)證明，肥胖的確常會(huì)伴隨許多造成身心不適的癥狀。 　　 　　“大多數(shù)人會(huì)發(fā)胖都是因?yàn)轱嬍掣拍畈徽�確”，她一針見血的指出大多數(shù)人想要減肥，卻越減越肥的原因。莊雅清說自己就是個(gè)“美食主義者”，但喜好美食之前，必須建立一個(gè)正確觀念。 　　 　　“美食并不需要過度烹調(diào)”。她說在以前門市規(guī)模只有三四家時(shí)，自己就常常親自下除料理給員工品嘗，在料理時(shí)她堅(jiān)持，應(yīng)注重保留食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，以不增加身體負(fù)擔(dān)為原則。例如，油炸食物含有高量油脂，攝取過多會(huì)增加心臟血管等病變，如此就不應(yīng)過量攝取，淺嘗即可，并鼓勵(lì)保留原味的烹煮方式。 　　 　　對(duì)于體重，一般人也應(yīng)有所控制，現(xiàn)代人常常暴飲暴食不懂節(jié)制，加上肉類食品充斥，使得中風(fēng)、尿酸過高等癥狀，在*出現(xiàn)的比例越來越高。莊雅清強(qiáng)調(diào)，每個(gè)人都應(yīng)該為自己的身體負(fù)責(zé)，為了自身健康，還是建議您從保留食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，不增加身體負(fù)擔(dān)，和時(shí)時(shí)控制自身體重三方面，做一個(gè)健康的現(xiàn)代人。