有了子宮內(nèi)膜異位癥的患者可能會經(jīng)歷疾病反反復(fù)復(fù)的痛苦。也有可能因為病情的加重和復(fù)發(fā)給自己造成更大的傷害。所以日常能夠做好注意減少疾病加重和復(fù)發(fā)的機會是非常必要的。下面我們就介紹下適合子宮內(nèi)膜異位癥患者的保健事宜。

1、多吃魚：多吃含有n—3脂肪酸的魚秋刀魚、一些深海魚類含有11-3脂肪酸，這種物質(zhì)能抑制前列腺素的制造，是天然的抗前列腺素良藥，多吃有益。

2、熱敷及多喝熱飲躺在床上休息，用熱蒸氣或熱的水袋敷腹部或背部，可以為子宮內(nèi)膜異位的婦女減輕不適�；蛘呖梢远嗪葻犸�。

3、使用冷敷：如果熱敷無效，你可以改用冷敷，直接將冰袋置于下腹部位，也許管用。

4、運動以緩解疼痛運動減少雌激素的含量，可能延緩子宮內(nèi)膜異位的生長。運動也促進體內(nèi)制造腦內(nèi)啡，這是天然的止痛劑。采取溫和的運動，例如走路，因為過度震動的運動會拉扯愈合及瘢痕組織。

5、減少咖啡因攝取量：汽水、茶、咖啡等所含的咖啡因似乎會加重某些婦女的疼痛，建議婦女避免咖啡因。

6、指壓療法你可以用指壓法緩解疼痛，有兩處穴位，一是位于腿內(nèi)側(cè)約腳踝骨上方5厘米左右處，另一處是拇指與食指所形成“v”字形的底部。要注意盡量用力壓才可以起到效果。

7、補充營養(yǎng)素① 維生素E協(xié)助荷爾蒙平衡，加強免疫力。豆類中含有大量的維生素E。②維生素B群及泛酸(B5)每天3次，各100毫克。能夠促進血球的制造及荷爾蒙平衡。 ③維生素c和生物類黃酮每天3次，各2000毫克，幫助組織復(fù)原。④鈣箝合劑及鎂1500毫克和1000毫克，睡前服用。提供礦物質(zhì)。

子宮內(nèi)膜異位癥食療方

1、月季花湯：月季花15g，紅糖適量，煎湯頓服。適用于氣滯血瘀的不孕癥。

2、山楂葵花湯：山楂炭30g，紅糖30g，向日葵子15g，煎湯2 小碗，日2次分服。適用于血瘀型痛經(jīng)。

3、陽起石牛腎粥：陽起石30克用紗布包裹，加水1.5升煎1小時，取澄清煎液，入牛腎1個、大米50克、適量水，如常法煮粥，粥熟后入油鹽及調(diào)料食。1次/日。 主治陽虛血瘀型子宮內(nèi)膜異位癥。

4、木耳湯：黑木耳15克、紅糖適量共加水500毫升煮爛食。分2次服，1劑/日。 主治血瘀型子宮內(nèi)膜異位癥。

5、荔枝核飲：荔枝核、首香各30克炒黑，研細末。服3克/次，溫酒送下。經(jīng)前3日開始服，2次/日，服至經(jīng)凈。 主治氣滯血瘀型子宮內(nèi)膜異位癥。

通過上面適合內(nèi)異癥患者的保健事宜的介紹，希望能夠讓更多的內(nèi)異癥患者知道自己日常該怎么注意對于自己的病情有利，良好的保健是控制病情的必要保障，患者一定不要疏忽這方面的工作。