幸福的生活和健康的身體是每個人都想要擁有的，但是，在某種情況下一些疾病的出現就會給人們的生活和身體造成極大的傷害，就當前來講不少女性就常常因為痛經的問題而苦惱，那么，出現痛經該怎么緩解？

出現痛經該怎么緩解？以下就是針對這個內容作出的分析：

1、內在緩解方法

因為在茶、咖啡、巧克力、可樂中都含有咖啡因，都會在月經期間導致身體的不適，這時候就要盡量避免，還有就是可以服用含鈣的維他命，少量在飯后服用可以減輕疼痛，在月經期間的飲食均衡是很重要的，雖然無法消除痛經，但是不要吃過冷、過甜、過咸的食物，因為這些垃圾食品容易導致胃脹氣，加重痛經，所以盡量少食多餐。最后的一個緩解的小方法是大家都知道的，一杯熱熱的紅糖水，和補氣血的紅棗，會讓我們的痛經有所減輕。

2、外在緩解辦法

保持身體的溫暖加速血液的循環(huán)，多喝熱水在腹部放置熱水瓶，這種方法有著最快的效果，還可以進行指壓法，腳底的有一穴位與盆骨的氣路相連，在左右腳此節(jié)點按壓數次就會有所功效，還可以練瑜伽操，也是有緩和的，但是不宜過激，*有些不適或者微出汗就可以停止。

希望上面的針對出現痛經該怎么緩解的內容的分析可以幫助到更多的患者朋友，女朋友要引起重視，在日常生活中一定要做好必要的護理工作，做好痛經的預防工作，而一旦出現癥狀就要到醫(yī)院就診，千萬不能自行藥物解決，以免給健康造成更大的傷害。