三十歲的你開始預(yù)防宮頸癌了嗎？宮頸癌是第二位最常見的惡性腫瘤，在中國婦女中宮頸癌發(fā)病率居第一位。而且宮頸癌患病率呈年輕化趨勢，因此女性三十歲以后就該開始預(yù)防宮頸癌。

女人三十就該開始預(yù)防宮頸癌

引發(fā)宮頸癌的因素首先是病毒感染，如人類乳頭瘤狀病毒(HPV)感染是宮頸癌的主要危險(xiǎn)因素。此外，宮頸癌的發(fā)生還與很多因素有關(guān)，如生殖道病史、多產(chǎn)、早產(chǎn)、吸煙及多個(gè)性伴侶、性伴侶患陰莖癌或曾有過患宮頸癌性伴侶、初次性交年齡小于18歲等。因此女性要注意做好預(yù)防宮頸癌的工作，特別是30歲以后的女性更要預(yù)防宮頸癌。

支招：全面預(yù)防宮頸癌

1、定期檢查：癌腫的發(fā)生并非一朝一夕的事，有一個(gè)逐漸演變的過程，因此，通過定期的普查，能發(fā)現(xiàn)一些癌前病變，以及無癥狀的癌腫，進(jìn)而給予積極的治療。

2、不要吸毒、吸煙、酗酒：作為女性，潔身自好是前提。要預(yù)防癌癥的發(fā)生，人們首先要愛護(hù)自己、愛護(hù)環(huán)境。

3、注意性衛(wèi)生：平時(shí)應(yīng)注意外陰及內(nèi)褲的清潔，注意經(jīng)期衛(wèi)生，不要性紊亂也能有效地降低宮頸癌的發(fā)病率。

4、穿著透氣、寬松的純棉內(nèi)褲：霉菌易在潮濕溫暖的環(huán)境中生存，因此應(yīng)該穿著透氣、寬松的純棉內(nèi)褲，可以防止霉菌的發(fā)生。

5、多食蔬菜及水果：各類生菜、深綠色蔬菜及水果，也對不同癌癥具預(yù)防效果。據(jù)專家研究，六至七成癌癥是可預(yù)防的，其中三至四成可從飲食調(diào)整來改善。

6、保持無菌的生活環(huán)境：保持無菌的生活環(huán)境，有性生活的女性應(yīng)該保持干凈清爽的床單。

7、改變不良的生活方式：高脂肪、高熱量的食物加上缺少運(yùn)動(dòng)，對人們的身體健康非常不利。

8、鍛煉身體要積極：鍛煉身體，注意身心健康。一般人每天要鍛煉一個(gè)小時(shí)，學(xué)生的鍛煉時(shí)間每天要保證兩個(gè)小時(shí)，但運(yùn)動(dòng)不能過量，避免造成體力透支。

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