痛經(jīng)是很多年輕女性朋友常常遇到的問題，因為這個時候女性朋友身體特別虛弱，所以在痛經(jīng)的時候，她們往往會難以忍受，甚至一些人需要請假躺在床上休息，那么如果女性朋友你屬于慢性痛經(jīng)的話，我們應(yīng)該如何進行調(diào)理呢？

1、飲食均衡

大多數(shù)的女性一般都喜歡食用很多甜食，反而會忽略到正餐的重要性，雖然健康的飲食并沒有辦法完全的根治和消除痛經(jīng)，但是卻能夠?qū)ε�性自身的身體健康狀況有所改善，因此應(yīng)該多注意飲食的均衡，盡量在月經(jīng)前后的時間段里面避免吃過量的甜食或者垃圾食品，多吃蔬菜水果和蛋白質(zhì)含量高的食物。

2、誤用利尿劑

很多女性在來月經(jīng)痛經(jīng)的時候采取使用利尿劑的方法來緩解痛經(jīng)，認為這樣可以減輕月經(jīng)所帶來的不適，其實是不正確的做法，利尿劑會讓身體中的廢物廢血排出體外，但是同時從身體中會流失掉許多礦物質(zhì)，可以減少對鹽分和酒精的服用量來控制住。

3、補充維他命

許多專家和醫(yī)生都曾經(jīng)提到過，維他命能夠有效的緩解痛經(jīng)帶來的疼痛，很多患者在每天服用一定量的維他命可以促進鈣質(zhì)的吸收，如果平時的身體里面對于鈣的含量吸收就比較低，那么可以在月經(jīng)期間多服用幾次維他命，在飯后服用最為好。

每個女性朋友都不愿意自己在每個月的那幾天受到痛經(jīng)的困擾，因此當(dāng)自己已經(jīng)出現(xiàn)痛經(jīng)的時候，就一定要注意飲食，保證充足的休息，并且心情一定要愉快，當(dāng)然痛經(jīng)如果比較嚴重的話，大家也是要去醫(yī)院進行相關(guān)檢查和治療的。