很多女性幾乎都遇到過月經(jīng)不調(diào)的疾病，此病雖然是很小很普通的問題，可是不治療，也會給身體造成了很大的影響和傷害，因此女性應(yīng)該做好自己的身體調(diào)理工作，減輕這種疾病給自己身體帶來的傷害，那么月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理辦法有哪些呢?這需要我們詳細(xì)的了解。

月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理辦法有哪些呢?

1、調(diào)整好自己的心態(tài)：有些月經(jīng)不調(diào)患者是因?yàn)榫�神受到挫折或壓力而造成的，因此保持良好的心態(tài)非常重要。

2、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物：如果女性的身體處于營養(yǎng)不良的狀態(tài)，也容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，因此，女性在平時(shí)也應(yīng)合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。

3、保持良好的生活習(xí)慣：女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律等，這些問題都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。因此，保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣同樣也很重要。

4、緩解精神壓力，可從事一些全身運(yùn)動(dòng)，如游泳，跑步，每周進(jìn)行一至二次，每次30分鐘。

5、多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

6、防寒保暖涼：女性經(jīng)期受寒，會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。

當(dāng)前很多女性受到月經(jīng)不調(diào)的影響。有些人量多，有些人量少。量多者多會患有低血糖、低血壓等癥狀，而量少則會色淡、無血塊，一般小腹疼痛�；颊呖梢允秤靡恍┘t糖、當(dāng)歸、白芍湯以養(yǎng)血止痛。一定要避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。

月經(jīng)時(shí)常早來的人， 應(yīng)少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜，吃飯前要按摩耳朵祛除疲勞，內(nèi)心不要有不安和緊張。

中醫(yī)食療方子：

中醫(yī)診斷：脈細(xì)弱，舌少苔。鄭月是屬于肝氣郁結(jié)，脾運(yùn)失常造成的月經(jīng)不調(diào)，適宜以益氣健脾，疏肝和胃為原則進(jìn)行治療。

處方：黨參，炒白術(shù)，茯苓，制香附，白芍，炒防風(fēng)，仙鶴草，茜革炭，炒谷芽，益智仁，香砂六君丸(包煎)。水煎服，1日1劑，共7劑。

二診時(shí)：7劑中藥下去，鄭月的月經(jīng)量已基本恢復(fù)正常，經(jīng)期拉肚子的癥狀也明顯改善，食欲有所改善，但是脈舌如前，醫(yī)生認(rèn)為應(yīng)和養(yǎng)。

處方：茯苓，黨參，炒白術(shù)，炒白芍，炙甘草，陳皮，炒谷芽，益智仁，制香附，當(dāng)歸，香砂六君丸(包煎)。水煎服，1日1劑，共7劑。

三診時(shí)：鄭月的精神狀態(tài)已明顯改觀，食欲也比以往好了很多，所有癥狀基本都已消失。醫(yī)生根據(jù)鄭月的病情決定以歸芍六君法，養(yǎng)血健脾加以鞏固。

方藥：黨參，炒白術(shù)，茯苓，炙甘草，炒當(dāng)歸，炒白芍，陳皮，薏苡仁，懷山藥。水煎服，1日1劑，共7劑。

月經(jīng)不調(diào)是一種比較嚴(yán)重的疾病，治療的不及時(shí)，可能影響到女性的生育，所以，我們發(fā)現(xiàn)了疾病，應(yīng)該及時(shí)的調(diào)理自己的身體，嚴(yán)重的你要到醫(yī)院接受檢查和治療，避免因?yàn)橹委煵患皶r(shí)而導(dǎo)致病情加重。