月經(jīng)不調(diào)，相信很多人都有聽說，這種疾病史女性最容易發(fā)病的疾病，也是比較容易反復(fù)的疾病，所以大家要格外的重視和關(guān)注起來，這里就給大家詳細(xì)介紹一下月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方法，看看改如何預(yù)防疾病的發(fā)生。

月經(jīng)不調(diào):月經(jīng)過多和過少或提前或推后都屬月經(jīng)不調(diào)。月經(jīng)不調(diào)會導(dǎo)致缺鐵性貧血，為婦科常見病。如果控制月經(jīng)周期的激素發(fā)生紊亂，及子宮肌瘤、盆腔感染或子宮內(nèi)膜異位等疾病以及子宮內(nèi)避孕器裝置不當(dāng)會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的情況。

婦科專家指出，由于工作壓力、不良飲食習(xí)慣、環(huán)境污染、不當(dāng)?shù)慕?jīng)期習(xí)慣等原因，許多女性會有月經(jīng)不調(diào)的情況發(fā)生，許多人沒有把月經(jīng)不調(diào)當(dāng)一回事，以為是壓力大，經(jīng)期出現(xiàn)紊亂罷了。

營養(yǎng)原則

1、飲食應(yīng)以清淡且富有營養(yǎng)為主。

2、注意補鐵。

3、補充維生素C

維生素C的重要作用是促進(jìn)生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血。

4、保證高蛋白食物。

適宜食物

1、主食及豆類的選擇

小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、肉蛋奶的選擇

豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內(nèi)臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。

3、蔬菜的選擇

油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。

4、水果的選擇

水果是維生素、糖分、水分和礦物質(zhì)的重要來源。除月經(jīng)期不宜過食生冷瓜果外，平時則應(yīng)多食。如：蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、西瓜、荸薺、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等。

正確了解月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方法，是為了幫助大家早日擺脫疾病的困擾，健康、科學(xué)的飲食將對患者的恢復(fù)非常有幫助，在此也希望大家多多注意飲食，多多關(guān)注健康，健康的飲食、合理的習(xí)慣將是抵御疾病的最佳武器。