冬天人們更容易受到流感病毒的侵襲，因?yàn)樘鞖夂�冷容易受寒，抵抗力減弱，病毒便乘虛而入，侵襲呼吸系統(tǒng)。由于流感尚無特效治療藥物，人群又普遍易感，因此流感重在預(yù)防，預(yù)防需內(nèi)外兼修，外部的如常洗手、腳部的保暖等，內(nèi)部的就是喝板藍(lán)根、打疫苗了。內(nèi)外兼修做到有效預(yù)防，拒流感于千里之外。

　　冬天，人們多半時(shí)間在室內(nèi)活動，又因怕冷經(jīng)常把窗戶關(guān)閉，導(dǎo)致空氣不流通，病毒更容易感染。另外，冬季氣候干燥，在干燥的環(huán)境中，人的呼吸系統(tǒng)的抵抗力降低，容易引發(fā)或者加重呼吸系統(tǒng)的疾病。此外，空氣濕度低的時(shí)候，流感病毒的繁殖速度加快，而且也容易隨著空氣中的灰塵擴(kuò)散，引發(fā)“流感”。

由于治療流感尚無特效藥，所以流感重在預(yù)防，預(yù)防可從以下幾個(gè)方面內(nèi)外兼修：

　　一般預(yù)防

　　在流感流行期間，減少大型聚會或集體活動，凡是與流感病人接觸的要戴口罩。避免到公共場所，室內(nèi)要經(jīng)常通風(fēng)，保持空氣清潔及有一定的濕度(一般情況下，濕度保持在45%RH~65%RH之間最為合適)。由于流感病毒不耐熱，對紫外線和常用消毒劑很敏感，因此可以用紫外線燈照射或噴灑0.1%的過氧乙酸液或漂白粉液經(jīng)常消毒。

　　增強(qiáng)機(jī)體抗病力。增加機(jī)體抗病力主要可通過合理調(diào)配飲食途徑。要保證其有充足的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素及礦物質(zhì)供應(yīng)。在流感季節(jié)，可有意識地補(bǔ)充一些維生素類藥物。

　　勤洗雙手。流感病毒可通過說話、咳嗽或噴嚏等傳播到空氣中。研究結(jié)果表明，流感病毒在手上能存活30個(gè)小時(shí)。所以勤洗手十分必要。

　　腳部保暖。腳對溫度比較敏感，若腳部受涼，會反射性地引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受流感病毒侵?jǐn)_;同時(shí)提倡冷水洗臉。

　　飲食清淡。“三高”飲食會降低*免疫力，飲食過咸，會使唾液分泌及口腔內(nèi)的溶菌酶減少，并降低干擾素等抗病因子的分泌，使流感病毒易進(jìn)入呼吸道黏膜而誘發(fā)流感。

　　精神愉快。醫(yī)學(xué)家通過觀察發(fā)現(xiàn)，精神緊張、憂郁的人，體內(nèi)抗病毒物質(zhì)明顯減少;局部免疫力下降，易患流感。

　　合理睡眠。經(jīng)研究表明，人在睡眠時(shí)體內(nèi)會產(chǎn)生一種有提高免疫力作用的物質(zhì)。因此保證充足睡眠十分重要。

　　藥物預(yù)防

　　可將板藍(lán)根、大青葉、野菊花、金銀花同放入大茶缸中，用熱開水沖泡，片刻后飲用�；蛘邔⒇灡姟�板藍(lán)根、蒲公英、青茶用開水沖泡后代茶飲以預(yù)防流感。

　　疫苗預(yù)防

　　流感疫苗通過激發(fā)*免疫系統(tǒng)產(chǎn)生特異性免疫物質(zhì)，從而發(fā)揮保護(hù)作用。但因流感病毒變異非常活躍，這種特異性保護(hù)作用只能維持一年，因此，流感疫苗需要每年接種。尤其是為公眾服務(wù)的人群，如公交、商業(yè)、服務(wù)業(yè)人員及人員集中的集體單位的工作人員;機(jī)關(guān)、企事業(yè)單位等較重要崗位的人員應(yīng)進(jìn)行流感疫苗的接種。