婦女因?yàn)閼言卸�使身體的抵抗力下降，因此，在懷孕期間容易感染病毒而感冒。普通的感冒雖然對(duì)胎兒沒(méi)有很大的影響，但是如果長(zhǎng)時(shí)間高燒的話(huà)，也會(huì)使胎兒受到嚴(yán)重的影響，甚至?xí)�發(fā)生流產(chǎn)。所以大中小孕婦感冒應(yīng)及時(shí)治療。那么孕婦預(yù)防感冒有哪些方法呢?

孕婦預(yù)防感冒11招

1.紅糖姜水，美美一覺(jué)

當(dāng)準(zhǔn)媽媽受涼，或感覺(jué)要感冒時(shí)，喝一碗熱的紅糖姜水，然后美美地睡上一覺(jué)。生蒜、生蔥賽過(guò)藥常吃生蒜、生蔥頭是預(yù)防感冒的好方法。大蒜素膠囊就是從蒜中提煉出來(lái)的。蒜不但有預(yù)防感冒之功效，還能抑制腸道致病菌。

2.鋅與呼吸道防御

多吃含鋅食物。缺鋅時(shí)，呼吸道防御功能下降，孕婦需要比平時(shí)攝入更多的含鋅食品，海產(chǎn)品、瘦肉、花生米、葵花子和豆類(lèi)等食品都富含鋅。

3.維生素C與呼吸道纖毛運(yùn)動(dòng)

維生素C是體內(nèi)有害物質(zhì)過(guò)氧化物的清除劑，同時(shí)具有提高呼吸道纖毛運(yùn)動(dòng)和防御功能。建議多吃富含維生素C的食物或維生素C片劑，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等。維生素C在加熱過(guò)程中會(huì)大量丟失，烹飪時(shí)要注意保護(hù)。

4.鹽水漱口，廉價(jià)功效大

每天清晨起床洗漱后，用鹽水漱口，再喝半杯白開(kāi)水，不但可預(yù)防感冒，還對(duì)齒齦的健康有好處，因?yàn)樵衅邶X齦充血，易患齒齦炎。

5.晨起冷水洗臉

晨起用冷水洗臉可增強(qiáng)抗感冒的能力。晚上可用溫水洗臉，以免由于冷的刺激影響睡意。

6.室內(nèi)濕度保持在45%

冬季空氣濕度低，尤其是在北方，室內(nèi)多用暖氣取暖，空氣非常干燥，干燥的空氣有利于病毒在呼吸道內(nèi)聚集生長(zhǎng)�？墒褂眉訚衿鞅３质覂�(nèi)適宜的濕度。

7.有爭(zhēng)議，但無(wú)害的醋熏蒸

醋熏蒸法是否對(duì)預(yù)防感冒有效尚存在爭(zhēng)議，但因沒(méi)有害處，有些家庭還沿用此法。

8.不要忘了白開(kāi)水

多喝水對(duì)預(yù)防感冒和咽炎具有很好的效果，每天最好保證喝600～800毫升水。

9.空調(diào)換氣，不能代替開(kāi)窗

應(yīng)讓新鮮空氣不斷進(jìn)入室內(nèi)，大多數(shù)人都喜歡在早晨打開(kāi)窗門(mén)通氣，而后就一天門(mén)窗緊閉了。這樣不好，至少在午睡后和晚睡前進(jìn)行通風(fēng)換氣。使用空調(diào)的家庭也不能一天24小時(shí)門(mén)窗緊閉，不能完全靠空調(diào)的換氣保持室內(nèi)空氣新鮮。

10.避開(kāi)人群

盡量不去或少去人群密集的公共場(chǎng)所，人越多被感染的概率越大，規(guī)避是最好的選擇。

11.堅(jiān)持鍛煉更重要

鍛煉是提高身體抗病能力的有效途徑，孕婦在整個(gè)孕期都要堅(jiān)持鍛煉。

溫馨提示，以上這些都是預(yù)防孕婦感冒的方法，孕婦在生活中一定要注意，不要去人多的地方，要適量的做些運(yùn)動(dòng)，提高自身的免疫力。生個(gè)健康的寶寶。感冒給患者的生活帶來(lái)了很大的不便，感冒患者應(yīng)該做好預(yù)防，減少其發(fā)病。