“一年之計(jì)在于春，一天之計(jì)在于晨”， 在春季不但萬物復(fù)蘇，生機(jī)勃勃，到處是綠意盎然，是郊游的好選擇，還是病毒細(xì)菌滋生的季節(jié)。因此，在春季更應(yīng)該注意養(yǎng)生，防止感冒的侵襲。那么在春季如何用養(yǎng)生來預(yù)防感冒呢?接下來就有小編簡單的來介紹下。

一、起居調(diào)養(yǎng) 春季陽氣漸趨于表，往往會使人感覺困倦之意，為了適應(yīng)這一氣候轉(zhuǎn)變，應(yīng)在起居上做到人棄我取臥早起，常到戶外散步，與自然融為一體，以增長春季生長之氣。

二、飲食攝養(yǎng) 春季陽氣升發(fā)，新陳代謝也加快，飲食應(yīng)要吃辛、甘、微溫之物，不宜食酸收之味，此外還應(yīng)多食富含維生素的新鮮果蔬。飲食過量，缺維B容易引起春困。

三、精神養(yǎng)生 中醫(yī)認(rèn)為，春屬森，與肝相應(yīng);肝主蔬泄，喜條暢而惡抑郁，春三月是升發(fā)季節(jié)，此情智宜內(nèi)寒，要力戒動怒，應(yīng)要做到心胸寬闊，豁達(dá)樂觀。

四、運(yùn)動護(hù)養(yǎng) 春季應(yīng)要適應(yīng)陽氣升發(fā)，加強(qiáng)運(yùn)動，多到戶外及大自然中做一些有氧運(yùn)動，讓機(jī)體吐故納新，使筋骨得到舒展。

五、保健防病 春季是最易引起呼吸道疾病及心腦血管疾病的時節(jié)，因些要做好流行性疾病及傳染疾病的預(yù)防及保健工作。

六、飲茶調(diào)理 中醫(yī)認(rèn)為“茶為萬物之藥”是最佳的養(yǎng)生之物。喝茶能補(bǔ)充身體的水分，促進(jìn)新陳代謝，具茶葉中的多種微量元素及化合物對身體有益。春季最宜喝花茶。

注意事項(xiàng)

找一張床

感冒后，最好給自己找張舒服點(diǎn)的床躺下來。不要想著去上班，也不要強(qiáng)忍著出去聚會、玩樂或者運(yùn)動。睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時睡眠。如果可以的話，最好請假在家休息1-2天，這樣可以少將疾病傳染給他人。

換個大水杯

保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質(zhì)飲料。

遠(yuǎn)離乳制品

奶酪等較難消化的奶制品，感冒時最好別吃，但是可以適當(dāng)喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。

以上都是在春季養(yǎng)生的最好方法，不但可以修身養(yǎng)性，還可以防止感冒的侵襲。因此，春季養(yǎng)生是個不錯的選擇。感冒患者在生活中造成的痛苦卻是很大的。了解感冒的一些特征，及早的發(fā)現(xiàn)感冒可以治療，感冒的診斷要點(diǎn)還是很多的，人們要注意了解感冒的生活事項(xiàng)。