生活中預防呼吸道疾病要從良好的生活習慣上下工夫，上呼吸道感染疾病在近些年來發(fā)病率增高，讓上呼吸道感染患者的健康的生活深受其害，誘發(fā)上呼吸道感染的因素有很多，接下來為大家介紹一些預防呼吸道疾病的生活小習慣。

預防呼吸道疾病的生活小習慣，具體如下：

避免受涼。當*受涼時，呼吸道血管收縮，血液供應(yīng)減少，局部抵抗力下降，細菌和病毒容易侵入。

補充營養(yǎng)。注意多補充些魚、肉、蛋、奶等營養(yǎng)價值較高的食物，增強機體免疫功能;多吃富含維生素C的新鮮蔬菜水果，可中和體內(nèi)毒素，提高抗病能力;冬季氣候干燥，空氣塵埃含量高，*鼻黏膜容易受損，要注意多喝水。

生活規(guī)律。生活不規(guī)律易使免疫系統(tǒng)功能減弱，充足睡眠能消除疲勞，調(diào)節(jié)*各種機能，增強免疫力。

加強鍛煉。體育鍛煉可增強血液循環(huán)，提高免疫力。

個人防護。要注意勤洗手、勤漱口;出門盡量站在空氣通暢的地方;盡量少到擁擠的場所。

免疫預防。流行季節(jié)前可進行相應(yīng)的預防接種，如流感、肺炎、麻疹、流腦等疫苗。

及早就醫(yī)。當自己或周圍的人出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、呼吸困難、氣短等一種或多種呼吸道癥狀時，應(yīng)及時到醫(yī)院就醫(yī)，別不當回事，更不要胡亂吃藥。自己患病就不要帶病上班，要有避免傳播，引起交叉感染的意識。在通風不好的公共場所減少逗留。在醫(yī)院就診時，要想到這是一個呼吸道疾病聚集的場所，體弱多病的人，兒童、老人等要注意戴口罩，注意盡量少與物體接觸。

一項調(diào)查表明：吸煙較多、運動較少、居住和工作環(huán)境封閉者容易引起呼吸道疾病。居民要能主動地改善吸煙、運動、居住條件，以預防呼吸道疾病的發(fā)生。

溫馨提醒：相信大家有所了解了，對于上呼吸道感染病因我們要早日的引起重視，早日的治療疾病，避免疾病危害健康。祝您身體健康。