肺癌雖然可怕，但也是可以預(yù)防可以控制的。研究表明，通過控?zé)熀捅Ｗo環(huán)境可以使肺癌的發(fā)病率和死亡率下降。對于肺癌的預(yù)防，是我們每個人都需要貢獻力量的，比如少吸煙，少燃煤，保護環(huán)境等。只有環(huán)境健康了，人才能健康。

肺癌怎么預(yù)防呢?

1.禁止和控制吸煙

國外的研究已經(jīng)證明戒煙能明顯降低肺癌的發(fā)生率，且戒煙越早肺癌發(fā)病率降低越明顯。因此，戒煙是預(yù)防肺癌最有效的途徑。

2.保護環(huán)境

已有的研究證明:大氣污染、沉降指數(shù)、煙霧指數(shù)、苯并芘等暴露劑量與肺癌的發(fā)生率成正相關(guān)關(guān)系，保護環(huán)境、減少大氣污染是降低肺癌發(fā)病率的重要措施。

(1)保持工作場所的通風(fēng)，減少空氣中的有害物質(zhì)濃度。

(2)改善生產(chǎn)的式藝流程，減少有害物質(zhì)的產(chǎn)生，佩戴防護面具以減少有害物質(zhì)的吸入

(3)避免空氣污染嚴(yán)重是出行，佩戴防護面具以減少有害物質(zhì)的吸入

4.科學(xué)飲食

增加飲食中蔬菜、水果等可以預(yù)防肺癌。

(一) 培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣是預(yù)防肺癌的關(guān)鍵

1、進食時，應(yīng)細(xì)嚼慢咽，不食過燙食物。

2、吃新鮮蔬菜和水果，每天供應(yīng)10g纖維和微量的維生素。

3、少吃煙熏食品。

4、每日進食、蔬菜、粗制谷類。

5、脂肪攝入量控制在攝入總熱量的30%以下。

6、不吃霉?fàn)�變質(zhì)食物，少食腌制食品。

(二)提倡健康的生活方式

1、不吸煙、少飲酒，是預(yù)防肺癌最有效的方法。

2、保持適當(dāng)運動，堅持鍛煉。每天至少運動3次。

3、培養(yǎng)樂觀、豁達的個性，心理健康。

4、改進室內(nèi)通風(fēng)設(shè)備，注意居室通風(fēng)，防止廚房污染。

5、不濫用藥物，尤其不要濫用性激素類藥及有細(xì)胞毒性的藥物。

以上就是對預(yù)防肺癌的方法介紹，肺癌患者一定要有很強的自控能力，戒煙是預(yù)防肺癌最好的方法，培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣，要有健康的生活方式，多運動，保持積極樂觀的心態(tài)。全民總動員，保護環(huán)境，減少大氣污染，愛護我們共有的家園，遠(yuǎn)離肺癌。