不管是什么樣的疾病，一旦出現(xiàn)在我們的身上的時候，患者就要反思一下自己究竟是如何患上這樣的疾病的，其實(shí)疾病的治療都是非常的困難的，所以我們要有預(yù)防肺癌疾病的意識，那么應(yīng)該如何預(yù)防肺癌呢?

1.有一個好的生活方式和習(xí)慣。首先就要做到遠(yuǎn)離煙類，這是因?yàn)闊煂?的傷害太大了。也不要被動吸煙，在公共場所建立禁煙區(qū)是防止被動吸煙的好方法。飲食上要禁食霉?fàn)�變質(zhì)的食物，少食腌制食品。進(jìn)食時，應(yīng)細(xì)嚼慢咽，不食過燙食物。多吃新鮮蔬菜和水果、粗糧等。研究證實(shí)多吃各種綠葉蔬菜和番茄(西紅柿)對預(yù)防肺癌有明顯保護(hù)作用。

2.有好的飲食習(xí)慣，適當(dāng)運(yùn)動。在飲食上不能什么好就吃什么，要控制脂肪攝入。脂肪攝入量應(yīng)控制在攝入總熱量的30%以下，即每日攝入動植物性脂肪50~80克。注意環(huán)境衛(wèi)生。臥室廚房等尤其要注意通風(fēng)換氣。培養(yǎng)樂觀豁達(dá)的個性，避免過度勞累。同時要適當(dāng)運(yùn)動，如跑步、散步、打球、打太極拳等。

一項(xiàng)調(diào)查顯示，若每日攝入較少維生素A，和在*內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A的胡蘿卜素，10年后發(fā)生肺癌的比率明顯偏高。

研究人員認(rèn)為，維生素A可維持細(xì)胞核完整性，保證上皮組織正常代謝，加速細(xì)胞核DNA修復(fù)，阻斷細(xì)胞癌變過程，抑制癌癥發(fā)生。長期缺乏維生素A，可使呼吸道上皮發(fā)生鱗狀化生，進(jìn)一步發(fā)展，就容易導(dǎo)致肺癌。

而黃綠色果蔬富含維生素A，所以常吃黃綠色果蔬有助防肺癌。

西紅柿、紅薯、胡蘿卜、南瓜、橘、橙、芒果、杏、莧菜、菠菜、韭菜、油菜、薺菜、茼蒿、青椒等黃色和綠色蔬菜、水果中，含有豐富的胡蘿卜素，可以適當(dāng)多吃，這不僅對預(yù)防肺癌有益，對高血壓、糖尿病、血脂異常、冠心病等慢性病，也有一定預(yù)防效果。

溫馨提示：一個良好的生活習(xí)慣對于我們的身體來講是非常的重要的，在飲食方面也要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，其實(shí)適當(dāng)?shù)娘嬍�，杜絕暴飲暴食這樣的現(xiàn)象，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是可以幫助我們的身體抵抗疾病的。