年紀(jì)大了，新陳代謝就會(huì)慢下來，腸胃的消化功能可能就不好了，老年人便秘疾病就會(huì)找到老年人，便秘可以采用運(yùn)動(dòng)療法，也可以采用食療，還有一種方法就是水果療法。

便秘，是老年人腸胃問題中常見的一種類型，老年人胃腸道功能逐漸減弱，活動(dòng)量少，久而久之便會(huì)出現(xiàn)便秘的煩惱，便秘會(huì)給老年人的身體健康帶來很大的傷害，甚至?xí)�引發(fā)高血壓，那么老年人該如何防治便秘呢?專家介紹，要解決老年人便秘問題，應(yīng)該從改善飲食做起，老年人治便秘不妨試試水果療法。

老年人吃哪些水果能夠有效治療便秘：

1、蘋果：蘋果1-2個(gè)，每日早晚空腹服用，帶皮吃，連服數(shù)日，主治熱秘。

2、香蕉：香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數(shù)日，主治熱秘者。

3、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養(yǎng)素，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化，又降血脂、降血壓。

4、梨：梨有潤腸通便，利尿降壓作用。可適量食用，防止便秘，更適宜于高血壓便秘者。

5、柚：柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用有通便之功效。

6、草莓：草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調(diào)理胃腸，降血脂，防止便秘。

7、鮮桑椹：鮮桑椹1000克，鮮蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火濃縮，以粘稠為度，加入蜂蜜，再煮一沸�；�，每日服用20毫升，溫水送下，每日2-3次，主治血引起的便秘。年老體弱者，療效更佳。

8、其他：桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有防治便秘的作用。

通過介紹，我們知道了哪些水果可以幫助老年人治療便秘疾病，但是很多的水果吃起來也是有講究的，飯前吃還是飯后吃，還有就是吃多少等等，老年人也要掌握。

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