隨著年齡的增長(zhǎng)，很多的老年人會(huì)出現(xiàn)疾病，有很多的老年人會(huì)因?yàn)橐恍┘膊∪ナ�，這樣會(huì)影響到家人健康，尤其是老伴，他們會(huì)過(guò)度的悲傷。所以會(huì)影響到他們的心理，走出喪偶痛苦的方法有哪些？家屬們要幫助自己的親人擺脫痛苦。

一、對(duì)于喪偶老人，子女們要給予更多的關(guān)心和照顧，讓老年人重新找到對(duì)生活的依戀，從而減輕其喪偶的痛苦。

二、避免自責(zé)，老年人喪偶后，常常會(huì)責(zé)備自己過(guò)去有很多地方對(duì)不住自己的老伴兒。這種自責(zé)、內(nèi)疚的心理如果不能及時(shí)地調(diào)整好，就會(huì)影響機(jī)體的免疫功能，常誘發(fā)其他疾病，導(dǎo)致早衰。

三、轉(zhuǎn)移注意力，經(jīng)�？吹嚼习榈倪z物，睹物恩人，會(huì)不斷地強(qiáng)化思念之情，加深精神上的痛苦。因此，不妨把一些遺物暫時(shí)收起來(lái)，將注意力轉(zhuǎn)移到現(xiàn)實(shí)和未來(lái)的生活中。

四、尋找新的生活方式，老伴離開(kāi)以后，原來(lái)的一些生活方式被迫改變，老人很容易陷入孤獨(dú)寂寞之中。因此，喪偶老人要積極地調(diào)整生活方式，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，老有所樂(lè)，減少對(duì)舊生活的眷戀。

另外，正確對(duì)待喪偶的現(xiàn)實(shí)，應(yīng)該認(rèn)識(shí)到人的生、老、病、死是不可抗拒的自然規(guī)律。失去了朝夕相處、休戚與共的老伴的確是一件讓人痛心的事情，但是這又是無(wú)法避免的現(xiàn)實(shí)，要盡快地調(diào)整好心態(tài)，多保重身體，好好地生活下去。相信這也是老伴兒的心愿。

年紀(jì)越大的人，就越難接受這樣的情況，對(duì)自己的內(nèi)心打擊是很大的，而且非常痛苦，深深的自責(zé)，而且，還會(huì)出現(xiàn)心理壓力，造成抑郁的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以，家屬們應(yīng)該保護(hù)好他們，要注意心理調(diào)節(jié)，有效地進(jìn)行恢復(fù)，避免出現(xiàn)抑郁。